وعد على نفسي من هذه اللحظه حكون رشيقه يومياتنا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات بدخل في الموضوع على طول انا كان وزني 67 وعملت رجيم وصرت 50 قولوا ماشاء الله
بس فترات ازيد لين 60وارجع اعمل رجيم وهكذا الحال حاسه الرجيم خانقني والسبب هو
الحرمان
لاكن خلاص كفايه تضيع وقت وكآبه
عارفين ليش اقول كآبه
لان اللي اوزانهم زايده دائما هذا الشعورمعاهم
وخاصة المرأة
ماتقدري تلبسي اللي تتمنيه
او اللبس يطلع عليكي موحلو يعني مو تحلي اللبس اللي بتلبسيه بالعكس تضيعين ملامحه
تجلسي وتحاولي تغطي الكرشه
تلعبي مع اولادك شويه وتتعبي
:
:
:
واحب اضيف معلومه للي متزوجه اوبتتزوج
اثبتت الدراسات عندما يرى الرجل امرأة جميله تنشط عنده اماكن في الدماغ ويشعر بالاسترخاء
المهم لازم توقفين وقفه جديه مع نفسك وانا اولكم وهذا الموضع يشهد بكدا وابغى اساعدكم وتساعدوني وندعم بعض
وطريقتي اللي بتبعها هي مابحرم نفسي من شي ابدا
مثلا
تاكلين رز 8 ملاعق
مكرونه نصف كوب
العيش الابيض=عيش اسمر
اللبن بدل كامل الدسم =خالي الدسم
تبي بسكويت=مثلا ماكفيتزتبع الدايت
السكر العادي=سكر الدايت
تبي شاي بالحليب= شاي+حليب خالي الدسم+سكر دايت
خرجتي مول وهفتك نفسك على برجر وبيبسي
=
برجر دايت (برجر كنج وسلطان البرغرفي جده ورابغ) وبيبسي دايت
في رمضان زي الباقيين نفسك تاكلي
كريمه = في كريم كارميل تبع المراعي بون سويت بس 52 كالوري
حتى السمبوسه في طريقة تسويها بالفرن و مافيها زيت
اللي حابه تشاركني يوميات اهلين وسهلين بيها
,واللي ماتقدر او مشغوله
الله لايهينكم شجعوني وارفعو الموضوع
ومع الرياضه الخفيفه و المشي نبدأ ب 10 دقايق وكل يوم نزيد 10 او 5 دقايق
اليوم الأول 10 دقايق
اليوم الثاني 20 دقيقه
و بإذن الله كل اللي نتمناه يتحقق
الاسم Moooza22
الطول 155
الوزن الحالي 56.3
الهدف الأول 53
الهدف الثاني 50
الهدف الأخير 48 (المثالي)
ياليت اللي حابه تشاركني تضيف معلوماتها