يوميآآتي مع ريجيم التمر واللبن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الموضوع خاص فتحته علشان اشجع نفسي وأشجعكم
واحمس نفسي على الالتزام
ان شاء الله راح ادخل كل يوم اكتب يومياتي مع ريجيمي الخاص
واي عضوة حابة تدخل اتحمسني او حابة تشاركني ما عندي مانع
لكن تنبيه بسيط هذا موو قروب
موضوع لليوميات فقط لا غير ..!!
والريجيم اللي حابة أبدا فيه باذن الله
هوو ريجيم التمر واللبن ..
قريت عنه في منتديات عديدة
وبصراحة حابة اجربه
وراح اكتب لكم النتائج اول باول باذن الله
فالبداية تعريف بسيط بالريجيم ....
رجيم التمر واللبن
الرجيم عبارة عن...
1حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات
مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم
نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم
اوزني نفسك قبل بدء الرجيم
ثم كل يوم او يومين لتري بعينيك الفرق والنتيجة الجميلة ..
تستطيعي تناول الشاي والقهوة في اي وقت (بس بدون سكر)
كذلك تناول الشاي الأخضر في اي وقت والأعشاب المفيدة والحارقة للدهون
مدة الرجيم من 5إلى 7 ايام .............يكرر حسب الرغبة والمقدرة على المتابعة
وان شاء الله ابدا فيه
مع تغيير بسيط
لان من وجهة نظري 21 حبة تمر في اليوم اعتبرها كمية كبيرة
باذن الله راح اقلل الكمية 5 حبات لكل وجبة +اللبن(راح اشرب لبن اب أو ممكن حليب اذا مليت )
يعني 15 حبة تمر في اليوم+3حصات من اللبن (واوقات راح اقللها لحصتين في اليوم على حسب )
وبالنسبة للمدة
حاليا راح ابدا اجربه لمدة اسبوع واشوف النتائج ..
هذا بالنسبة لمحتوى الريجيم
بالاضافة للالتزام بشرب 1.5 لتر من الماء يومياا
لان الماء ضروري جدا في الريجيم وخسارة الوزن
واهم شئ الرياضة يوميا لو نصف ساعة
وتمارين البطن..
وهذا والله ولي التوفيق
ويارب انحف من غير شر
وراح ابدا بقياساتي من اليوم والريجيم ببدا فيه من يوم غداا الاربعاء15\6..
باذن الله
محيط الخصر: 32.5 انش
الوزن:57.1
الطول:153