يوميات المشي على السير الجزء 3

soft_as_a_baby

31-08-2022 - 01:15 am

السلام عليكم يا فراشات
انا كنت مشتركة في الجزء الاول من يوميات المشي على السير و كنت منافسة قوية لصاحبة الموضوع لين ما اراد الله و حملت و اوقفت التمرين
فانا حابة افتح الموضوع من جديد
واللي عندها ارادة قوية حتكون هيا الفائزة الكبرى طباعا
على المشتركات كتابة الوزن و الطول و الهدف و بعدها نكتب يومياتنا على السير
يوم الميزان هو يوم الاربعاء
فاتمنى الجدية من جميع المشتركات في كتابة يومياتكم و انا في انتظار الجميع

التعليقات (9)

soft_as_a_baby

31-08-2022 - 03:41 am

حبدأ بنفسي :
الوزن 69
الطول 162
الهدف الاول 65 مدة الهدف التقريبية من شهر الى شهر و نص
الهدف الثاني 60
الهدف الثالث 57
وان شاء الله اكون قد الثقة

sarah-ksa

31-08-2022 - 04:42 am

بس ما علمتينى وشو نظامك حبيبتي
و انا اروح للنادي 4 ايام في الاسبوع بالاضافه إلا يومين مشي
و يومين مسبح بالاضافه الا رجيم التمر الي بديت فيه من 4 ايام
فممكن اتحمس معاكي لو نظامي يتناسب مع نظامك
بس علميني وش هي خطواتك
بانتظار ردك

sarah-ksa

31-08-2022 - 05:43 am

اوه نسيت اقول لك
انا وزني الحالي 59.2
و طموحي 45 إن شاء الله
بس مبدئيآ خلني اصل لل 54 و راح انزل على 5 .. 5.. كيلوهات الين اصل للهدف الاخير

رئبال

31-08-2022 - 06:44 am

بالتوفيق للجميع .....

00نور الهدى00

31-08-2022 - 07:45 am

ونا انشاء اله ابد معاكم
انا ماشيه على التخفيف
وزني :75
طوالي:156
الهدف الاول :70
الهدف التاني :65
الهدف الثالث:60
الهدف الربع :55
الهدف الخامس :50
ما يهم فترت النزول المهم اوصل الى الوزن المطلوم

soft_as_a_baby

31-08-2022 - 08:46 am

اهلين سارة كيفك ؟
انا نظامي في الرجيم التخفيف فقط و اهم شىء انو ما اكل بين الوحبات غير الخضار زي الخيار و الجزر او فواكه زي تفاحة كمثرى والخ وانو تكون الفترة بين الوجبة و الوجبة الثانية فترة سته ساعات او خمسة
اما الرياضة في المشى لمدة مابين 30 الى 45 دقيقة لين ما تتحسن لياقتي و اقدر اكملها ساعة
انا مستنية اخبارك يا عسل

soft_as_a_baby

31-08-2022 - 09:47 am

نور الهدي اهلين
حتى انا ما تهمني المدة بقدر ما تهمني النتيجه و ثبات الوزن

دبدوبة اهلها

31-08-2022 - 10:48 am

مرح بآ ..
انا بشترك معاكم ..
نظامي التخفيف وراح ابدأ بالمشي ..
وزني / 76
الطول / 162
الهدف الاول > 70
الهدف الثاني > 65
الهدف الثالث > 60
والمدة راح تكوون تقريبا 3 شهوور ..
يآرب ينحفنا بالعافيه ~

سهر الليالي

31-08-2022 - 11:49 am

مساء الخيرات ....
حابه اكون معاكم والتحدي يكون على المشي كل يوم مده لاتقل عن ساعه والاوربتراك مده لا تقل عن 15 د., الين اقدر اكمل النص ساعه ا ن شاءلله ...ونظامي التخفيف
وزني الحالي 63 الهدف الاول 60 يعني شويه شويه الين ال55 لان نزولي صعب جسمي عنيد ..والله يساعدني عليه من غير ضرر يارب

افضل رجيم بعد الايام الفري يوم مفتوح←
شجعوني يا بنات احسن النفسية عدم→