الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سحرالحنان
16-11-2022 - 01:10 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولا:الريجيم منقول..يعني ماجربته شخصيا
ثانيا:اللي عندها ارادة وقادرة انها تكمل تتفضل تبدا معاي واللي ماتقدر ياليت تدعيلي بالذرية الصالحة السليمة المعافاة ولها مني جزيل الشكر
الافطار كل يوم:
ثمرة جريب فروت او برتقالة او تفاح ثم فنجان شاي او قهوة بدون سكر_ شريحة توست اسمر
اليوم الاول:
الغداء: 2 همبرغر لحم او دجاج مشوي_ سلط خس وطماطم_ 1 خبز اسمر متوسط الحجم
بعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح او برتقاله
العشاء: 2 بيض مسلوق جيدا_ فاصولياء خضراء مسلوقة
قبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهه(أي نوع المهم غير محلى)
اليوم الثاني:
الغداء: قطعة لحم ستيك- سلطة خضراء- كوب من عصير الطماطم
العشاء: خضروات مسلوقة(فقط: كوسة –قرنبيط-فاصولياء)
قبل النوم: عصير تفاح بدون سكر
اليوم الثالث:
الغداء: سلطه خضراء_قطعة دجاج
وبعد ثلاث ساعات تناول تفاح او برتقال
العشاء: 2 هامبرغر مشوي- طماطم مشوية
قبل النوم: عصير خوخ(محلى او غير محلى ) no problem
اليوم الرابع
الغداء: 2بيض مسلوق جيدا-فاصولياء مسلوقة-كوب عصير طماطم
العشاء:
جبن قريش او 2 شريحة جبن قليل الدسم-سلة خس وطماطم-كوب عصير اناناس قبل النوم
اللي حابة تبدأمعاي ..انا راح ابدا فيه من بكرة الخميس..وانتهي الاحد
الريجيم سهل ومنوع ومدته اربع ايام بس ..يعني خلنا نجربه ماحنا خسرانين شي ..واللي جربوه نزلوا عليه من 1_4 كيلو كلن حسب جسمها..طبعااللي سووا رياضة نزلوا اكثر من اللي ماسووا
واذا حبيتي تعيديه لازم تاخذي يوم اوف.. عشان تكسري النظام وجسمك مايتعود عليه
سموا باسم الله وتوكلوا على الله
أولا:الريجيم منقول..يعني ماجربته شخصيا
ثانيا:اللي عندها ارادة وقادرة انها تكمل تتفضل تبدا معاي واللي ماتقدر ياليت تدعيلي بالذرية الصالحة السليمة المعافاة ولها مني جزيل الشكر
الافطار كل يوم:
ثمرة جريب فروت او برتقالة او تفاح ثم فنجان شاي او قهوة بدون سكر_ شريحة توست اسمر
اليوم الاول:
الغداء: 2 همبرغر لحم او دجاج مشوي_ سلط خس وطماطم_ 1 خبز اسمر متوسط الحجم
بعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح او برتقاله
العشاء: 2 بيض مسلوق جيدا_ فاصولياء خضراء مسلوقة
قبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهه(أي نوع المهم غير محلى)
اليوم الثاني:
الغداء: قطعة لحم ستيك- سلطة خضراء- كوب من عصير الطماطم
العشاء: خضروات مسلوقة(فقط: كوسة –قرنبيط-فاصولياء)
قبل النوم: عصير تفاح بدون سكر
اليوم الثالث:
الغداء: سلطه خضراء_قطعة دجاج
وبعد ثلاث ساعات تناول تفاح او برتقال
العشاء: 2 هامبرغر مشوي- طماطم مشوية
قبل النوم: عصير خوخ(محلى او غير محلى ) no problem
اليوم الرابع
الغداء: 2بيض مسلوق جيدا-فاصولياء مسلوقة-كوب عصير طماطم
العشاء:
جبن قريش او 2 شريحة جبن قليل الدسم-سلة خس وطماطم-كوب عصير اناناس قبل النوم
اللي حابة تبدأمعاي ..انا راح ابدا فيه من بكرة الخميس..وانتهي الاحد
الريجيم سهل ومنوع ومدته اربع ايام بس ..يعني خلنا نجربه ماحنا خسرانين شي ..واللي جربوه نزلوا عليه من 1_4 كيلو كلن حسب جسمها..طبعااللي سووا رياضة نزلوا اكثر من اللي ماسووا
واذا حبيتي تعيديه لازم تاخذي يوم اوف.. عشان تكسري النظام وجسمك مايتعود عليه
سموا باسم الله وتوكلوا على الله
التعليقات (9)
أهلين فيكم ياعسولات
يالله خلونا نشد الهمة ونبدا في النظام ونطبقه بحذافيره عشان نشوف مدى تاثيره علينا
اذا مايمدي نقيس الوزن خل نشوف قياس الملابس او قيسي بالمتر
انا توني اخدت الفطور
برتقالة+توست اسمر+شاي
بالعب رياضة نص ساعة ع الاوربتراك وباسوي تمارين البطن
بنات حاولوا تدخلون كل يوم تكتبون يومياتكم
يالله خلونا نشد الهمة ونبدا في النظام ونطبقه بحذافيره عشان نشوف مدى تاثيره علينا
اذا مايمدي نقيس الوزن خل نشوف قياس الملابس او قيسي بالمتر
انا توني اخدت الفطور
برتقالة+توست اسمر+شاي
بالعب رياضة نص ساعة ع الاوربتراك وباسوي تمارين البطن
بنات حاولوا تدخلون كل يوم تكتبون يومياتكم
انا جيت
اليوم غداي تمام
سلطة خس وطماطم +2 همبرجر+ 1 خبز اسمر مدور وبحجم قطعة الهمبرجر""جاني مع وجبة من المطعم اتمنى القى زيه..دورت عليه في السوبرات اللي عندنا ومالقيت..بس حجمه حلو..اللي تعرف وين القاه تقولي""
باقي الفاكهة مااخذتها..
وان شاءالله العشاء ماراح اخرب ابدا..هي كلها 4 ايام معقولة مااصبر فيها هذا يصير دلع بنات
وانتوا ايش سويتوا ؟؟ وينكم ماكتبتوا يومياتكم؟؟
اليوم غداي تمام
سلطة خس وطماطم +2 همبرجر+ 1 خبز اسمر مدور وبحجم قطعة الهمبرجر""جاني مع وجبة من المطعم اتمنى القى زيه..دورت عليه في السوبرات اللي عندنا ومالقيت..بس حجمه حلو..اللي تعرف وين القاه تقولي""
باقي الفاكهة مااخذتها..
وان شاءالله العشاء ماراح اخرب ابدا..هي كلها 4 ايام معقولة مااصبر فيها هذا يصير دلع بنات
وانتوا ايش سويتوا ؟؟ وينكم ماكتبتوا يومياتكم؟؟
انا جيت
اليوم غداي تمام
سلطة خس وطماطم +2 همبرجر+ 1 خبز اسمر مدور وبحجم قطعة الهمبرجر""جاني مع وجبة من المطعم اتمنى القى زيه..دورت عليه في السوبرات اللي عندنا ومالقيت..بس حجمه حلو..اللي تعرف وين القاه تقولي""
باقي الفاكهة مااخذتها..
وان شاءالله العشاء ماراح اخرب ابدا..هي كلها 4 ايام معقولة مااصبر فيها هذا يصير دلع بنات
وانتوا ايش سويتوا ؟؟ وينكم ماكتبتوا يومياتكم؟؟
اليوم غداي تمام
سلطة خس وطماطم +2 همبرجر+ 1 خبز اسمر مدور وبحجم قطعة الهمبرجر""جاني مع وجبة من المطعم اتمنى القى زيه..دورت عليه في السوبرات اللي عندنا ومالقيت..بس حجمه حلو..اللي تعرف وين القاه تقولي""
باقي الفاكهة مااخذتها..
وان شاءالله العشاء ماراح اخرب ابدا..هي كلها 4 ايام معقولة مااصبر فيها هذا يصير دلع بنات
وانتوا ايش سويتوا ؟؟ وينكم ماكتبتوا يومياتكم؟؟
انا جيت
اليوم غداي تمام
سلطة خس وطماطم +2 همبرجر+ 1 خبز اسمر مدور وبحجم قطعة الهمبرجر""جاني مع وجبة من المطعم اتمنى القى زيه..دورت عليه في السوبرات اللي عندنا ومالقيت..بس حجمه حلو..اللي تعرف وين القاه تقولي""
باقي الفاكهة مااخذتها..
وان شاءالله العشاء ماراح اخرب ابدا..هي كلها 4 ايام معقولة مااصبر فيها هذا يصير دلع بنات
وانتوا ايش سويتوا ؟؟ وينكم ماكتبتوا يومياتكم؟؟
اليوم غداي تمام
سلطة خس وطماطم +2 همبرجر+ 1 خبز اسمر مدور وبحجم قطعة الهمبرجر""جاني مع وجبة من المطعم اتمنى القى زيه..دورت عليه في السوبرات اللي عندنا ومالقيت..بس حجمه حلو..اللي تعرف وين القاه تقولي""
باقي الفاكهة مااخذتها..
وان شاءالله العشاء ماراح اخرب ابدا..هي كلها 4 ايام معقولة مااصبر فيها هذا يصير دلع بنات
وانتوا ايش سويتوا ؟؟ وينكم ماكتبتوا يومياتكم؟؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعافي قلبك ياغلاهم
ان شاء الله ببتديه من يوم السبت وابكتب كم نزلت عليه بيوم الاربعاء
وان شاء الله خير
ودي اكتب يومياتي بس دخولي للنت قليل
يعافي قلبك ياغلاهم
ان شاء الله ببتديه من يوم السبت وابكتب كم نزلت عليه بيوم الاربعاء
وان شاء الله خير
ودي اكتب يومياتي بس دخولي للنت قليل
انا جيت
اليوم غداي تمام
سلطة خس وطماطم +2 همبرجر+ 1 خبز اسمر مدور وبحجم قطعة الهمبرجر""جاني مع وجبة من المطعم اتمنى القى زيه..دورت عليه في السوبرات اللي عندنا ومالقيت..بس حجمه حلو..اللي تعرف وين القاه تقولي""
باقي الفاكهة مااخذتها..
وان شاءالله العشاء ماراح اخرب ابدا..هي كلها 4 ايام معقولة مااصبر فيها هذا يصير دلع بنات
وانتوا ايش سويتوا ؟؟ وينكم ماكتبتوا يومياتكم؟؟
اليوم غداي تمام
سلطة خس وطماطم +2 همبرجر+ 1 خبز اسمر مدور وبحجم قطعة الهمبرجر""جاني مع وجبة من المطعم اتمنى القى زيه..دورت عليه في السوبرات اللي عندنا ومالقيت..بس حجمه حلو..اللي تعرف وين القاه تقولي""
باقي الفاكهة مااخذتها..
وان شاءالله العشاء ماراح اخرب ابدا..هي كلها 4 ايام معقولة مااصبر فيها هذا يصير دلع بنات
وانتوا ايش سويتوا ؟؟ وينكم ماكتبتوا يومياتكم؟؟
ريج يم ين زل 5 كيلوؤ ضروري→
انشالله من بكرا ليوم الاحد