كــآرلآ ..~
21-05-2022 - 01:56 am
:
:
:
:
:
:
:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..~
َيف َم ؟
هنا رآح احوط يومياتي المصوره بنظامي بدايه لمدة 3 اسابيع
كتحدي لنفسي
ونشوف بعدها ايش يسير تغير بجسمي ابغا اشوف كم ينزل ب 3 اسابيع
ماحمشي علي دايت محدد
ان شاءالله حاخلي نظامي سلطات فواكه وخضروات
ومويا وسوائل دافيه عباره عن { زنجبيل - شاهي اخضر -قشر رمان -} واذا قدرت اشتري اكليل الجبل وكمون وميرميه حاضيفهم لاني جربتهم قبل فتره ومرا ساعدتني بنزول بطني
انا سجلت خصياصاً هنا لاني متابعه البنوتات الي هنا ماشاءالله مرا يحمسو
مع اني حوست الف حوسه عشان سجلت
مدري غريب التسجيل هنا لازم ياهو و وفلم ياطولو ويا عرضوو
نرجع لموضوعنا ..
اليوم اول يوم ان شاءالله بدايه من تسجيل الموضوع
حالعب علي الدراجه لمدة 30 دقيقه بس بالبدايه تدريج عشان لاموت واحبط من التعب
الي ابغاه منكم تساعدوني وتشجعون واذا شفتوني خربطت تعالو خاصموني
وانا حانزل كل يومياتي بالصور ان شاءالله ~. .~
:
:
:
:
:
:
:
قو
كارلا
يالله انك اتوفقها وتنحفها من غير ضراء مضره