9 كيلو في 7 ايام ريجيم الاوزان الثابته

حلوه وتتدلع

13-12-2022 - 12:59 pm

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وكل عام وانتم بخير ومبارك عليكم الشهر
بدخل بالموضوع عالطول ابي وحده تسوي معاي هالريجيم وهو للي اوزانهم ثابته وينحف 9 كيلو ب 7 ايام بس متعب شوي يبيله اراده قويه وبليز اللي تسويه معاي تكتب يومياتها اول باول انا من امس لليوم نحفت كيلو ونص الحمدلله بس ابي احد يشجعني والريجيم
4 كاسات عصير برتقال بس انا استبدلته بعصير اناناس
5 كاسات حليب خالي الدسم
2 علبه زبادي خالي الدسم او قليل الدسم توزعينها عاليوم كله طبعا تبدين بعد الفطور

التعليقات (9)

^هبوووشه^

13-12-2022 - 03:51 pm

انا ابي ابتدي معك يالغلا ...
بس هل الريجيم هذا كويس يعني من مين ماخذته ؟؟
وقولي كم وزنك وطولك عشان نشوف كم رح ننقص ..
انا وزني 85 وطولي 158

حلوه وتتدلع

13-12-2022 - 04:52 pm

اهلين هبوشه منوره انا طولي 158 ووزني 70 وانا من امس بديت فيه ونحفت كيلو ونص

احلى ريوومه

13-12-2022 - 05:53 pm

والله ياليت اذا بينحف بهالسرعه اكيد بنجربه ... بالتوةفيق قلبي
وانا ببدأ معك عشان نشجع بعض

لسوعا

13-12-2022 - 06:54 pm

حبيبتي يعني نختار واحد منهم ولا كلهم مع بعض

حلوه وتتدلع

13-12-2022 - 07:55 pm

لسوعا كلهم مع بعض تقسمينهم على اليوم كله احلى ريومه حياك ياقلبي انا باديه من امس وان شاء الله ننحف بالعافيه

شموخي ماحدن يطوله

13-12-2022 - 08:56 pm

هلا قلبي طيب نزلتي في يوم بس كيلو ونص ولا يومين
طيب لازم رياضه ولا وهل اكيد 9 كيلو

3APIER

13-12-2022 - 09:57 pm

موفقين لاتنسي الفيتامين لتحافظي على شعرك وبشرتك

حوريه الكون

13-12-2022 - 10:58 pm

بتوفيق يالغوالي
ياارب ينحفنا وينحفكم على الصحه والعافيه
في هذا الشهر الكريم
دعواتكم يالغوالي

أم دمدومة

13-12-2022 - 11:59 pm

معاك يالغاليه علشان ننحف قبل العيد يارب
الطوا 151 الوزن 69 يارب ينزل يارب

رجيم لشهر رمضان المبارك←
يوميااتي اللي حابه تكتب يومياتها حياها→