الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
Autumn Colors
18-05-2022 - 03:56 pm
>متفائله خير بالمركز الآول
صبآحكم و مسآئكم مفعم بالحيويه و النشاط. .
معآكم آختكم AuTumn Colors >> معنى اسمي ( الوان الخريف )>> محد سألك
تدرون مشكلتي ماعرف اسوي مقدمات ..عشان كذا ندخل بالموضوع...
وزني : وبلا فخر 84
طولي : 150
الهدف الآول: 70
الرجيم: تخفيف تبع سحر الورد
نوع الرياضه: الاوربتك تراك و العصا
انا مشكلتي في الارداف واسفل الجسم يعني السمنه تتركز فيها كلها ..عشان كذا لازم اكثر من الاوربت تراك >>وهذا الي بيصير ان شاء الله
رآح اجلس عليه عشر دقايق وكل اسبوع راح تزيد المده ..
وهذي بعض التمارين الي بستخدمه وان شاء الله تفيدكم
تمرين الخصر
بخصوص الاكل راح اتبع نظام التخفيف ..
وراح اتبع ... طبق جورج كروز
8
8
8
يعني قسمي الصحن بتاع الاكل حقك ل ثلاث اقسام مثل ماهو موضح
الآعشاب ..
1- ملعقتين كبار زنجبيل اخضر مفروم
2- ملعقتين كبار كمون حب
3- ملعقتين كبار شمر
4- ملعقة كبيرة شاي اخضر صيني
5- ماء مغلي خمسة اكواآاب
واشربهآا بآوقات متقطعه ..
ومابقى غير دعوآآآتكم...
لاتنسون الاستغفار ..يجلب الرزق ويحقق الي ببالكم..
دمتم بصحة ورشآقه
صبآحكم و مسآئكم مفعم بالحيويه و النشاط. .
معآكم آختكم AuTumn Colors >> معنى اسمي ( الوان الخريف )>> محد سألك
تدرون مشكلتي ماعرف اسوي مقدمات ..عشان كذا ندخل بالموضوع...
وزني : وبلا فخر 84
طولي : 150
الهدف الآول: 70
الرجيم: تخفيف تبع سحر الورد
نوع الرياضه: الاوربتك تراك و العصا
انا مشكلتي في الارداف واسفل الجسم يعني السمنه تتركز فيها كلها ..عشان كذا لازم اكثر من الاوربت تراك >>وهذا الي بيصير ان شاء الله
رآح اجلس عليه عشر دقايق وكل اسبوع راح تزيد المده ..
وهذي بعض التمارين الي بستخدمه وان شاء الله تفيدكم
تمرين الخصر
بخصوص الاكل راح اتبع نظام التخفيف ..
وراح اتبع ... طبق جورج كروز
8
8
8
يعني قسمي الصحن بتاع الاكل حقك ل ثلاث اقسام مثل ماهو موضح
الآعشاب ..
1- ملعقتين كبار زنجبيل اخضر مفروم
2- ملعقتين كبار كمون حب
3- ملعقتين كبار شمر
4- ملعقة كبيرة شاي اخضر صيني
5- ماء مغلي خمسة اكواآاب
واشربهآا بآوقات متقطعه ..
ومابقى غير دعوآآآتكم...
لاتنسون الاستغفار ..يجلب الرزق ويحقق الي ببالكم..
دمتم بصحة ورشآقه
التعليقات (8)
حسبي الله لا إله إلا هو ، عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
حسبي الله لا إله إلا هو ، عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
حسبي الله لا إله إلا هو ، عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
/
نصيحه بالبدآيه خليكِ ع المشي او الجري او رقص او تمآرين الحرق والاوربت ترآك لماتوصلي الستين ع الاقل ^^..
نصيحه بالبدآيه خليكِ ع المشي او الجري او رقص او تمآرين الحرق والاوربت ترآك لماتوصلي الستين ع الاقل ^^..
آتفق مع هآيدي القميلة
خليك ع المشي بآلبدآية .. آنآ سمنتي متلك من تحت بديت بالمشي والنط
لمآ دخلت الستين جبت الدرآجة الثابتة والحمدلله قربت تروح الآردآف
وبالنسبة للشآي آلآخضر انتبهي منوة ممكن يثبت وزنك .. خلي بآلك علية لوحسيتي إن وزنك ثبت بطلية فترة
دآ آهم شي ..~
وربنآ يوفقك يآقمر
خليك ع المشي بآلبدآية .. آنآ سمنتي متلك من تحت بديت بالمشي والنط
لمآ دخلت الستين جبت الدرآجة الثابتة والحمدلله قربت تروح الآردآف
وبالنسبة للشآي آلآخضر انتبهي منوة ممكن يثبت وزنك .. خلي بآلك علية لوحسيتي إن وزنك ثبت بطلية فترة
دآ آهم شي ..~
وربنآ يوفقك يآقمر
يابنات ساعدوني ابي طبيب تغذية→
وتوصلين لهدفك وانتي بصحه وسلامه