آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه من جسمي

الله يعينك وينولك اللي ببالك
ادخلي نادي ولا روحي لدكتورة تعطيك نظام مناسب وتنزلي عليه
======

لو قريتي مواضيع هالقسم
ماكنت نزلتي هالموضوع
اتمنى تقرين المواضيع وتجارب البنات
صدقيني بتنحفين بعد توفيق الله سبحانه وتعالى
موفقه اختي

السلام علكيم ورحمه الله
حبيبتي كل وحده تامر باوقات تكون نفسيتها مش ولا بد لكن انتي خلي عنج كلام اي احد واهم شي تكوني انتي تريدي تغيري من شكلج وتخلي هذا الشي فبالج وتقواي
نفسك وتبدي باول خطوه وانتي مقنعه من الي بتسويه وهذا الشي يكون تحدي بينج وبين نفسك وصدقيني راح توصلي اذا كنتي تريدي توصلي وبعد حاولي تقري كل شي
عن الرجيم وعن الحرمان والاهم عن الرياضه وشوفي شو يناسبج وشو الرياضه الي ترتاحي عليها وسوي لنفسج جدول فى البدايه راح تتعبي لكن اذا انتي تريدي
توصلي راح تستمري وخلي فى بالج ها شي وعن تجربه والله اقول ها الكلام ونصيحه بعد اذا بديتي صح راح تكون انتيجه ولا فى بالج وعلى فكره حاولي فى بدايه تتخففي
ولا تحرمي نفسك عن الاكل فاجه ونوعي سواء برجيم او الرياضه وان شاء الله تنوالي الاي فبالج اختي وبتوفيق

الله يسهل عليك وينحفك من غير شر
الحمدلله إنك حسيتي بنفسك ....وزنك ياقلبي مو قليل
ومادامك في حالة صحوه إستغلي الفرصه
وإبدي تحدي مع نفسك أو بالأصح مع الشحوم
وحاولي في البدايه تكثرين من شرب الماء 8 اكواب راح تحسسك بالشبع نوعا ما
وسوي لك زنجبيل مع شاي أخضر...وإشربي منه قبل كل وجبه راح يسد نفسك شوي
وكمان لما تحسي بجوع كلي زبادي منزوع الدسم,,,وقبل الأكل ...بيسد نفسك
وسجلي بقروب في المنتدى ,,,,راح تستفيدي من الخبرات والمعلومات والنصائح
وبإذن الله راح تتشجعي ....وتشوفين النتجيه إلي تسرك
أنا والله إستفدت من المنتدى معلومات ونصائح مهمه في الدايت ...الله يجزاهم خير

اول شي عشان نفسك وصحتك ’ أبتدي برجييم تقدري علييه وتحبيه بقسم طبخات داييت موجوده كثيير
سويلك منها لما تتشجعي تسوي دايت ونظام غذائي
تحدي نفسسك وابتدي وبعد عشان اهلك والي يقولك عن سمنتك رويهم انك قادره
مافي شي مستحيل ياقلبي انتي ابتدي وراح تتعودي على داييت
صح صعب اول بدايه بس تحملي بتعبي 3 شهور 4 شهور 6 شهور .. الي آخره بس بنهايه راح ترتاحي وتنبسطي على جسمك
والله حنا ظالميين نفسنا بسمنه وربي مابها خير يازين رشاقه
هذا انا مثلك ونفس وزنك وحاطه بالي مايجي رمضان الا وزني أذا الله راد ب 80 ولا 70
ادعيي ربي وتوكلي ع الله وعملي داييت وامشي ولا دخلي نادي رياضه عشان تشجعين
وبمنتدى ياماكثثر رجيمات طبيي واختاري الي يريحك
يلا ابتدي ودخلي معنا بقروبنا الي وزنهم فوق 100
انتظرك فيه *_^
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post34789219
عزمي آنتي بسس وحنا بنششجعك
بتوفيق لبى قلبك

الله يسهل عليك ووتطلعي مثل القمر

البنات ماقصروا كفوا ووفوا
واهم شي الاراده لازم تكون عندك اراده قويه
والصبر > اللي يبي الشي يصبر عشانه
تبين تطلعين بشكل جديد وتبهرين فيه الناس بالمناسبه اللي عندكم > هذا هو التحدي
وانا افضل التخفيف من الاكل وشرب الشاي الاخضر مع المرميه والزنجبيل ورياضة المشي
لمدة ساعه > اشوفها طريقه حلوه وسهله للرجيم

انتي وزنك 106 وطولك 170 يعني =
70 على 65 وزنك راح يكون مره مثالي وخقق
يعني تقريباً اربعين كيلو يبلك تنزليها يعني لو ضغطي على نفسك رجيم 6 اشهر مع رياضه في اقل من ست اشهر راح تنحفين
اهم شيء رياضه جري وسوي رجيم الدشتي الحريم بالعيله عندنا هابين فيه هبه ونحفهم وربي

الله يعينك وتنحفي وتصيري احلى الحلوين يارب
والله الكل يبهذل عمره قبل هالصيف لكثره المناسبات ياليت انا كمان انحف