آآآآآآآآآآخ ياربي ما أدري وش أحط موضوع بس أبغاك تدخلني موضوعي شوي بليز يعني

الله يحقق اللي بالك وينحفك من غير شر

مس توتا
ولك أيضا
اللهم آمين

اناآآآ حياتي شبسات وشوكلاته واشياء مامنها فايده ماغير تنفخني على الفاضي
اما الريجيمات والله مدري بس يمدحون التمر واللبن ينزل الوزن بسرعه تقريبا على كلام البنات 4 كيلو
بالاسبوع بس انا ما أأيد هالريجيمات السريعه لانك بترجعين دبلها
حاولي تخففين حتى لو تنقصين في الاسبوع نص كيلو .. حلو
اشغلي نفسك لا حسيتي بالجوع اشربي مويه بكميات كثيره وادعي ان الله ينحفك ترى
مفعول الدعااء حلو
مارسي الرياضه ....
ويارب تنفتح نفسك على الاكل الصحي وتنحفين بصحه وعافيه

توه فتح قروب جديد لرجيم التمر واللبن
سجلت فيه وتعالي انتي بعد ونشوف وش يصير

^^^^^^^^^^^
نفس كلام الاخت اللي قبلي..
حيأك معنا وانشاءلله تنحفين ..

لابد ياحبيبتي تشدي على نفسك كلنا نحب الكل اللي ماهو صحي
بس الرشاقه حلوه وانك تتمتعي بجسم حلو تلبسين اللي تبين احلى
شوفي المطربات والفنانات الوحده كم عمرها كبر امهاتنا واكبر واهم اجسامهم كنهم باربيات هذولي مايفكرون بشيء اسمه اكل اهم شيء عندهم نجاحهم ورشاقتهم ولبس وشياكه وصحه ممتازه
صح يخسون انهم يكونون لنا قدوه بس انا اضربلك مثال ليش هم يصيرون احسن منا ويسحرون رجالنا
وحنا مصونات وعفيفات اولى بهذا الاهتمام والرجال هاليومين يدققون بكل شيء حتى لو يقولك لا وعادي ماعليك مجرد كلام <<<< ادري ان كلامي خارج النص بس نقطه مهمه
والزوبده ياحبيبتي انك تسوي رجيم اول اسبوع عذاب اذا تجاوزتيه انتي شاطره وثاني اسبوع تتقوى ارادتك بس هاه بتتعبي نوعاً ما بس اول ماتدخلي بثالث خلاص الكل تشوفينه وكنه العيد مايغريك وواصلي ياحبيبتي بدون توقف
رجيم ورياضه واهتمام بنفسك وعنايه وانتي صح

يارب تنحفها من غير مرض وتحقق أكبر أمنياتها عاجلا غير آجل

الله ينحفك من غير شر ولامكروه ويحقق مناك
ياحبيتي أغلبنا نعاني من الرجيمات
سببت لنا حاله نفسيه
نتعب ونتعب وبعدين أول مانمارس حياتنا
علطول نرجع للزياده
والله صرنا عايشين في دوامه
إحنا يبي لنا ,,جلد
إي والله,,,
نعرف كل شي ...بس ماشين في الغلط
جالسين تنمنى ,,,وتنمنى
وإذا جاء الأكل ,,,,نسينا كل الكلام؟؟!!!!!!!!
وحتى الرياضه شبه معدومه
بصراحه ...مافيه أمل ننحف
معليش أنا قاسيه معك
لكن أوجه هذا الكلام لنفسي أولا
ياقلبي لابد من الأراده القويه
والأمر الأهم هو الأستمرار
والله يسعدك ويوفقك ويحقق مناك

اهلين
حبيبتي
انا كنت مثلك اول
كنت ماحب اي شي صحي اكرهه
بس الحين يوم قمت وصحيت نومة الغافليين وعرفت ان الله حق وخلاص مليت قررت وجزمت
انتي ناقصك الأراده
بس ومعليش قولي بأكل سلطه موب عشآن شي عشآن صحتي انا كيذا نظآمي اكله غصبن علي واحاول اني اتقبله واقول موب ععشآن شي عشآن صحتي وبس وبكيذا حبيت الاكل الصحي
وبلا نظام رجيم بلا خراط انتي بنفسك اللي تحددين اكلك وتعرفين تميزين ان هذا صحي وهذا موب صحي
شوفي مثلن اذا كنتي بتقومي الصبآح يعني نظامك صبّآحي مثلي خلي فطورك صحي وبنفس الوقت متنوع لئن الفطور اهو اساس الرجيم كلي قد ماتقدرين بس صحي لئن الفطور اهو نص مدري ربع الطآقتك اليوميه
فا مثلن *خبزتين توست مع جبن شرائح طبعن محمصه
وصحن زيتونات خضرا لئن الاسود يزيد الوزن وحطي خيآر ترا الخيار معروف للفخوذ اهو اللي يقاومها وحطي جبنا بيضآ مع كوب بلآكك كوفي <<مايعدل مزاجها الا اهو
وآشربي مويه كثيرر
والغدا اهم شي قبل كل شي كلي صحن السلطه خليه اكبر شي معليش استحملي موب عشآن شي عشآن صحتك كلي قد ماتقدرين همن خليهم مثلن يسوون لك خضآر مسلوقه مع صوص الزبآدي والفلفل الاسود ولليمون وشوية ملح حطي فوق الخضآر اذا سلقتيها تعطيها طعم لئن الخضآر بطبيعتها المسلوقه تصير شوي مره فأنتي حطي هالصوص وبتحبينها وتلحسين الصحن كمآن
والعشآ حاولي قدر المستطاع انك من بعد السآعه 7 او 8 تصكين ثمك لئن اكل الليل بطبيعتته يخزن مايحرق خلاص اذا نتي تسهرين طبعن ولا اذا كنتي تنومين بدري السآعه 6 لمغرب تسكرين ثمك لئن لآزم ماتنامين بعد الاكل الا بعد 3 او5 سآعات وبس
او حطييه خفيف اذا ماقدرتي يعني مثلن فواكه ولا زبادي اكتيفيا <<ترا فييه بالفرواله سو ديليشز يعني حلو بتتقبلينه ان شالله
واهم شي اوقآت الاكل لازم تنظمينها زي اكل المستشفيات ماتشوفينهم فطور 6 او 7 والغدا 12 الظهر والعشآ 7 المغرب خليك مثلهم
وبكيذا بتنحفيين
والتفاح ترا برضو يسآعد وامشي كل يوم اذا كنت مامشيتي ابد اول شي ربع همن بعده نص همن بعد 45 لين ماتوصلين سآعه وبس اشبكي السماعات واسمعي الرادو ولا حطي اي شي يسلي وخلآص
وبكيذا صدقيني بتنحفين
المسأله مسألة تنظيم لا اقل ولا اكثرر
وبالتوفيق يآ حلووه ...