أخبار اليوم السمك والخوخ وزيت الزيتون والناردين والمانجو والأبر الصينية وفيتامين د

1. فوائد الخوخ :


2. زيت الزيتون يخفض الكولسترول المرتفع


3. السمك يقي من الإصابة بالالتهاب المعوي


4. المانجو تقيكِ من أمراض السرطان


5. الإبر الصينية تعالج مشاكل سن اليأس

فوائد الخوخ
يحتوي الخوخ على :

• 85% من وزنها ماء .
• 5 غرام سكر .
• 1 غرام نشويات .
• نصف مليغرام حديد و نصف غرام بروتين و دهون .
• فسفور , كبريت , و نسبة عالية من الفيتامينات .

فوائد الخوخ :

• آكلو الخوخ يدركون فوائده في تخفيف الإمساك لأنه يتضمن كمية عالية من الألياف .
• يحمي أيضا من أمراض القلب ويخفف كمية الكولستيرول وتمنع أكسدة الLDL .
• يساعد على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم .
• يساعد على إزالة حصى المثانة والبول الدموي .
• كشفت دراسة أميركية أن تناول 10 إلى 12 حبة من الخوخ كل يوم قد يمنع عملية ترقق العظم المسبب من الإنخفاض في كمية الإستروجين .
• ان الخوخ يحتوي على مادة البورون التي تساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم للمحافظة على عظام قوية

زيت الزيتون يخفض الكولسترول المرتفع

أفاد الدكتور أهرنس من جامعة كوفلر بنيويورك، بأن زيت الزيتون يحمي من أمراض القلب، كما أنه يخفض مستوى الكولسترول المرتفع.
وأشار أهرنس إلى أن الدراسة التي أجريت على 76 شخصاً غير مصابين بأية أمراض قلبية، وذلك لمعرفة تأثير زيت الزيتون على ضغط الدم، اتضح أن ضغط الدم قد انخفض بشكل واضح عند الذين تناولوا زيت الزيتون في غذائهم اليومي، كما أنه خفض أيضاً مستوي الكولسترول.
وطبقاً لما ورد بجريدة "البيان الإماراتية"، أوضح أهرنس أن زيت الزيتون يوجد به مادة تعمل كمضاد للإمساك، كما أنه يستعمل في تطرية القشور الجلدية الناجمة عن الأكزيما وداء الصدف.

السمك يقي من الإصابة بالالتهاب المعوي

أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن تناول وجبة من السمك، قد يساعد على تجنب حدوث الالتهاب المعوي المزمن.
وأوضحت الدراسة أن تناول زيت السمك من المصادر الطبيعية، خاصةً تلك الأنواع الغنية بالزيوت، مثل السلمون والتونة على أن يتناولها الشخص غذاءً رئيسياً وليس مجرد مكملات جاهزة أو محفوظة أو فاتحة للشهية وعلى أن يتم ذلك بمعدل لا يقل عن مرتين أسبوعياً حتى يمكن للجسم امتصاصها والاستفادة منها بأعلى نسب ممكنة وبصفة دورية منتظمة.
وطبقاً لما ورد بجريدة "الغد الأردنية"، أشارت الدراسة إلى أن الأسماك هى أفضل علاج لحالات الاكتئاب، حيث تحتوي على جرعات عالية من أحماض "اوميجا 3" الذهبية المفيدة لتنظيم حركة الدورة الدموية وتنشيط خلايا "الميتوكوندريا" التي تنتج الطاقة اللازمة للدماغ التي يعد فقدانها أحد الأسباب الرئيسية المسببة لحالات الاكتئاب الحادة.
يذكر أن أسباب الالتهاب المعوي غير معروفة ولا يوجد علاج له، إلا أن نوباته قد تترافق مع انخفاض نشاط الجهاز المناعي وزيادة التدخين.

المانجو تقيكِ من أمراض السرطان

المانجو لها فوائد عديدة ومفيدة لصحة الإنسان ، فهي تساعد على النمو ، وتقي من أمراض السرطان ، وتحافظ على اللثة .ويشير خبراء التغذية ، حسب ما ورد بجريدة " القبس " إلى أن شراب المانجو ملين للقناة الهضمية ، وذلك لاحتوائه على 20% مواد سكرية ذائبة و1% بروتين و1% دهون و1% من الأحماض العضوية و1% مواد معدنية وبعض الفيتامينات وهي غنية بالألياف المفيدة لتنشيط حركة الأمعاء والوقاية من بعض الأمراض المزمنة وغنية بفيتامين A وC.
نبات الناردين يخفض ضغط الدم
أكدت أبحاث ألمانية أن نبات الناردين يخفض ضغط الدم، كما أنه يفيد في تخفيف آلام الحيض وتشنج العضلات.
وأوضحت الأبحاث أن الناردين يحتوي على مواد فعالة مثل "الفاليبوترياتات"، كما أنه يستعمل لعلاج الأرق الناتج عن ألم الظهر، وكذلك التوتر السابق للحيض، بالإضافة إلى القلق المزمن.
وأثبتت التجارب العملية أنه يزيد من زمن النوم، حيث أنه يعتبر من المنومات التي يمكن استخدامها بأمان، ولذلك فهو يعتبر علاجاً لاضطرابات النوم الذي يصاحبه اضطرابات عصبية، بالإضافة إلى ذلك فإنه يخفف حدة التوتر لدى الإنسان والتشنجات المصاحبة، كما يخفف آلام الروماتيزم وكذلك الصداع وآلام المعدة والقولون وآلام الحيض.

الإبر الصينية تعالج مشاكل سن اليأس

توصل أطباء النساء والتوليد وأخصائيو الابر الصينية إلي أنه يمكن التغلب علي مشاكل سن اليأس للمرأة من خلال العلاج بالابر الصينية.
أوضح الأطباء أنه يمكن تخفيف أعراض سن اليأس إلي درجة الاحتمال وتنظيم الدورة الدموية والشهرية معا وتقلل الآلام التي تعاني منها المرأة أثناء الدورة كما أنها تزيد مناعة ومقاومة الجسم للأمراض وهشاشة العظام وتساعد في علاج مشاكل المرأة الحامل من قيء وصداع والافرازات الزائدة دون اللجوء الأدوية التي قد تحدث مضاعفات للجنين والأم.
إلى ذلك أكد الدكتور شريف سليمان رئيس الهيئة الدولية لصحة الأسرة أن للإبر الصينية فوائد عديدة تمتد إلي ما بعد الولادة كزيادة كمية اللبن عند الأمهات وتعالج السمنة والاكتئاب المصاحب للولادة والصداع والقلق قبل الدورة الشهرية وآلام الظهر وعرق النساء والصداع النصفي كما تساعد علي الاقلاع عن التدخين.
وطبقا لما ورد بجريدة "الجمهوية"، أشار إلي أن هناك عوامل كثيرة مسببة للهشاشة بجانب بعض الكالسيوم والمعادن الأخري منها الخمول والتدخين والكافيين وكثرة تناول السكريات والأملاح وكثرة تناول المشروبات الغازية وخاصة ذات اللون الغامق حيث إنها تحتوي علي كمية كبيرة من الفوسفات التي تساعد علي التخلص من الكالسيوم في البول وكذلك كثرة تناول اللحوم الحمراء.
وتعمل الإبر الصينية علي إفراز مادة السيراتونيين التي تساعد علي التغلب علي مشاكل سن اليأس مثل اضطرابات النوم والمزاج والآلام والتقلصات التي تعاني منها المرأة بالإضافة إلي مادة الأندورفين التي تساعد علي إزالة الألم والأحساس بالحيوية والنشاط.
فيتامين "د" علاج فعال لمرض السل
أفادت دراسة حديثة بأن فيتامين "د" يعزز قدرة الجسم على مقاومة نمو البكتيريا التى تسبب مرض السل الرئوي.
وأشار باحثون من "مدرسة الملكة مارى الطبية" و "إيمبيريال كولدج"، إلى أن فيتامين "د" يؤثر على مناعة الجسم ل " مايوباكتيريا" وهى مجموعة بكتيريا تسبب الدرن الرئوي.
ومن خلال الدراسة أخذ الباحثون عينات دم من مجموعتين من الأشخاص ثم عرضوا لالتهابات ال" مايوبكتريا" ثم أعطوا 64 منهم أدوية مهدئة للمرض وللآخرين جرعات من فيتامين "د" قوتها 2،5 ملجرام، وبعد 6 أسابيع على ذلك أخذوا عينات دم أخرى وعرضوا هؤلاء لنفس الالتهابات، حيث تبين من تحاليل الدم التى أخذت بعد 24 ساعة على ذلك أن نمو العينة التى أخذت من الذين أعطوا فيتامين "د" كانت أقل بمعدل20 بالمئة، مقارنة بالاشخاص الذين تناولوا أدوية مهدئة.