أستطيع أن أجلعلك نحيله وعن تجربه

أستطيع أن اجعلك نحيله ....؟؟؟؟؟؟؟؟.........
نعم ومن واقع تجربتي.... والعنوان اسم لكتاب بول ماك كينا...ويوم قريت الكتاب(وهو شوي صفحاته ورخيص....وهذا أكد لي انه صادق وهدفه مو مادي) المهم قلت ووينك من زمان عني...
وكل محاولاتي السابقه وأنواع الرجيمات والحرمان والكآآآآآآآآآآآآآبه والألم النفسي الكبير وما أبالغ أبدا.... المهم حبيباتي الكتاب يحتوي على 4 قوااعد ذهبيه غيرت جسمي و نفسيتي للأبد....
القاعده الذهبيه الأولى ...عندما تكونين جائعه تناولي الطعام.... بمعنى لا تاكلين أبدا وأنت مو جوعانه......... و لا ازم تاكلين أذا جعتي....لأن الحرمان يجيب نتيجه عكسيه....
القاعده الثانيه ...كلي ماتريدينه, لا ماتعتقيدين أنه يجب عليك أكله...
القاعده الثالثه..... تناولي الطعام بوعي واستمتعي بكل لقمه منه....
القاعده الرابعه ....عندما تعتقيدين أنك شبعت توقفي عن تناول الطعام....(مو لازم يكون الصحن فاضي عشان نحس بالشبع).........
وكل قاعده مشروحه بالتفصيل...... وفيه نقاط مهمه..... والله الكتاب مره حبيته وخلاني أحب نفسي لأان فيه تمارين لهالشي.....وبعد فيه تجارب ناس نحفو وبالصور......
ولا تنسون الرياضه اساس الرشاقه...
دعوا اتكم .....