أنظمة غذائية للتنقية

1. أنظمة غذائية للتنقية


2. وسوف أعرض عليك بعض الأنظمة التي سوف تنقي جسمك بطريقة آمنه وفعالة


3. الطريقة الأولى : التنظيف الجاف بالفرشاة


4. الطريقة الثانية : صيام العصائر

أنظمة غذائية للتنقية

إن جسدك مثل المنزل يحتاج إلى التنظيف بإنتظام من وقت إلى آخر فإذا أردت أن تحققي أفضل صحة فلابد أن تضعي نظام إزالة السموم لأنه بمرور الوقت تتراكم داخل جسمك سموم من الكيماويات والمبيدات والتلوث وفضلات الجسد لذلك إن أعضاء الجسد مثل الكبد والكلى والقولون تحتاج إلى المساعدة المستمرة ولأن تراكم السموم في الجسم تسبب العديد من الأعراض مثل الصداع والإرهاق والإكتئابوالتجشؤ وإمتلاء البطن بالغازات والأرق وضعف الذاكرة غيرها

وسوف أعرض عليك بعض الأنظمة التي سوف تنقي جسمك بطريقة آمنه وفعالة

الطريقة الأولى : التنظيف الجاف بالفرشاة

إن تنظيف الجسم جافا بفرشاة خشنة أو بقفاز اللوف كل يوم قبل الإستحمام يساعد الجلد في التخلص من السموم ويتم ذلك بتحريك الفرشاة بشكل دائري ومتجها نحوالقلب وتجنبي تنظيف المناطق المصابة وابالأكزيما الجوالطفح الجلدي والوجه

الطريقة الثانية : صيام العصائر

وتعتبرعصائر الفاكهة والخضروات من الانظمة الغذائية المكملة ويجب أن لايطبق على الأطفال تحت سن السابعة عشر وعلى مرضى السكر يجب إستشارة الطبيب اولا، ويعد صيام العصائر وسيلة قوية للشفاء ولكن لاتنتظري حتى تمرضي وينصح بصيام العصير عدة مرات في العام وتتراوح المدة من يوم إلى خمس أيام
إختاري من الأطباق التالية ما يناسبك ولك مطلق الحرية في تخفيف عصائر الفاكهة بالماء
الإفطار : كوكتيل الطاقة
حزمة بقدونس ، 4-6 جزر ضعيهم في الخلاط وزيني العصير بالبقدونس
الزنجبيل المطحون
ربع شريحة زنجبيل ، 4-5 جزر ، نصف تفاحة ويتم خلطهم
مشروب منشط
حبة جريب فروت مقشرة مع الإحتفاظ بالقشرة البيضاء ، تفاحة ضعي الجريب فروت مع التفاح في الخلاط
مشروب الخوخ
2خوخ صلب ، نصف ليمونة ، حبة موز ناضجة ، ملعقة شاي خميرة
إعصري الخوخ والليمون ثم أضيفي الموز الخميرة
وجات خفيفة لمنتصف النهار
ورقة كبيرة كرنب ، 2-3 تفاحة خضراء ، شرائح ليمون
ضعي الكرنب مع التفاح في الخلاط وزينيهم بشرائح الليمون
مشروب مجدد للدم
حزمة صغيرة سبانخ ، 4أوراق خس 2عود بقدونس ، 6 جزر، ربع لفت إخلطي المقادير مع بعضهم البعض
منشط الرئه
حزمة صغيرة بقدونس ، 4 عود جرجير ، ربع ثمرة بطاطس مقشرة ، 6جزر وتخلط القادير
الغداء
مشروب غني بالبوتاسيوم
حزمة صغيرة بقدونس وسبانخ ، 4-5 جزر 2عود كرفس وتخلط
كوكتيل تنقية
2عود كرفس ، حزمة صغيرة حنطة ، 4-6 جزر ، تفاحة ، نصف ثمرة بنجر وتخلط المقادير
شوربة خضروات
2-3 فص ثوم ، ورقة كرنب ، ثمرة طماطم ، 2عود كرفس ، خبز مقرمش ( بقصم )
يخلط الثوم وورقة الكرنب مع الطماطم والكرفس ويوضع الخليط في غناء ويسخن قليلا ويزين بالخبز المقرمش
وجيات خفيفة بعد الظهر
مشروب منشط
ربع أناناس غير منزوع القشرة، نصف تفاحة ، ربع شريحة زنجبيل ضعي الأناناس اولا ثم أضيفي التفاح والزنجبيل
مشروب يساعد على الهضم
حزمة صغيرة سبانخ ، 4-5 جزر
مشروب منشط للكبد وينصح بتناوله يوميا
ثمرة بنجر،2-3 تفاح
2شريحة بطيخ إعصريها وزينيها بشريحة برتقال
4-6 عود نعناع ، 2 تفاح ، ليمونه قليل من الماء
ضعي النعناع ثم أضيفي التفاح والليمون وأضيفي إليه الثلج ضعيه في كوب طويل وغملئيه بالماء
العشاء
مشروب منقي وينصح بتناوله يوميا
ربع رأس كرنب ، 2عود كرفس ويخلط
شوربة الخضروات السابقة