ابي مساعده

السلام عليكم
أخواتي الفاضلات
انا بنت عمري 27 ووزني قبل اسبوع 80 وزنت بعده طلع 79 وانا اسوي رجيم واسوي رياضه و
اسوي تمارين بالبيت ورياضه المشي وانا امشي ع هالنظام صارلي شهر ولانزلت سوا كيلو وانا
متحطمه كل هالتعب ع كيلو
وطبعا نظامي
الصبح
بيضيتن وتوست وكأس لبن قليل الدسم لاني مااحب الحليب الساعه 7
الساعه 10 او 11 شاي اخضر مع سكرتروبيكانا
الظهر
تفاحه او رمانه الساعه 1 او 2
والساعه 3 ونصف كاس شاي اخضرمع سكرتروبيكانا
الليل
صحن فواكه كمثرى تفاحه برتقاله علبة وبادي قليلة الدسم الساعه 6 او 7
و8 شاي اخضر مع سكرتروبيكانا
واحيانا باليل بس ع زبادي وتفاحه وانام ع 9 او 10
تعبانه حيل يعني لو اظل سنه بنزل بس 10 كيلو انا ابي في 6 اشهر ابي انزل 20 ع الاقل
وع الاقل كل شهر 4 كيلو او3 زين بالنسبه لي لانه مع التمارين عطوني حل تعبانه
رحت الى اخصائية تغذيه عطتني اكثر من اكلي هذا ولاعجبني ولامشيت معاها
ابي مساعده للا تعرف في الرجيمات لاني اول مرة اسوي رجيم في حياتي
شاكرة لكم