احذري الإمساك يسبب غازات البطن

يعتبر الإمساك أحد العوامل الأساسية للإصابة بغازات البطن ، فعندما يظل الطعام لمدة طويلة في الأمعاء، يتخمر وينتج عن ذلك غازات صعب التخلص منها.
في هذه الحالة أكثري من تناول الخضار والفاكهة مع شرب الكثير من المياه وتجنبي المشروبات المحتوية على الكافايين لأنها تؤدي إلى جفاف الجسم .
وتساعدك التمارين الرياضية على تنشيط حركة الأمعاء ، وإذا استمرت المشكلة استشيري الطبيب فقد يصف لك ملينا خفيفا للتغلب على الإمساك .