اروع قروبات الدايت شوب قوه اثاره والاهم ارااده قروب حتى الوفاصاربثمن انطلقنا

اروع قروبات الدايت شوب قوه اثاره والاهم ارااده(&قروب حتى الوفاصاربثمن&)انطلقنا
بسم الله الرحمن الرحيم..
باذن الله مايجي العيد الا وحنا رشيقات
ياحلى قروب طبعا انا قررت قرار
انا راح اشد ع روحي حتى لو انسحب الكل..
طبعا الشروط:
ا-بداية تجمعنا23-8شعباان وراح يستمر الى ان نحقق
الهدف الاول.
2-الالتزام جدا مهم واللي ماتلتزم
سوف تعاقب بتكثيف الرياضه وان لم نكن نراها فلتعلم
ان الله سبحانه يراها...
3- الميزان يكون كل اسبوعين..
4-راح يكون هناك يوم مفتوح طبعا كمكافئة للنفس
..
5-اللي اتذكره ان كثير سجلوا بس اللي يلتزمون قليل
لذلك اللي ماتجي تسجل يوماياتها بالليل نظطر الى حذفها الا اذا عندها ظروف هدفنا
التشجيع وصنع الارادة للوصول الى الرشاقه..
6-الاكثارمن شرب الماء والشاي الاخضر.
7-ياليت كل وحده تجي تكتب وزنها بالتوقيع
عشان يكون حاافز للجميع اذا خسروا وزن يغيرون التوقيع...
المشتركات واوزانهم:
1-&حتى الوفاصاربثمن&..الوزن109 >>الله يخفف عنها
2-أحلى دلوعه..الوزن:68..
3-حبيبتي نونه..الوزن:92..
4-سوما الدسوما..الوزن:112
5-سواليف الزمان..الوزن:84.
6-روحي تحبك..98.
7-رحيل وجودي..الوزن94.
8-فديته بروحي..الوزن:87..
9-دنوالطيبوبه الوزن:93..
10-الدانه الوزن:95..
ياحلوات اكتبوابالتوقيع اوزانكم والهدف الاول ..
مووفقين جميعا.ربي ينحفنا ويفرحنا..
بسم الله الرحمن الرحيم انطلاق