الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
رموش سوداء
26-08-2022 - 08:16 pm
السلام عليكم فراشاتي وغالياتي
انا حابة مين يشاركني صراحة
والوزن تاعبني و الشحوم خنقتني
قلت بعمل فريق نتنافس فيه على التحدي الاكبر
طبعا مستحيل خلال شهر نزل 15 كيلو كذا بيكون مضر بالصحة
خلينا نقسم ريجيمنا على شهر ونص
ومين تتحداني او تشاركني
البرنامج
بالنصف من رمضان... >>> تمر و لبن 3 مرات بالافطار و بعد صلاة العشاء و بالسحور
بعد رمضان
الفطار بيض مسلوق+ لبن
الغذا سلطة خضرا و فواكه + لبن
العشاء شوربة او تفاحة
و طبعا
المشي لمدة نصف ساعة او ساعة باليوم
الحركات الرياضية ربع ساعة باليوم>> طبعا ما نكتفي بالمشي حتى الرقص يجيب مفعول
يلا مين تتحداني
والكل يكتب وزنه الحين
وباخر رمضان نكتب كم نزلنا
وبعد شهر نشوف الوزن الي حققناه
مع حبي الكم جميعا
انا حابة مين يشاركني صراحة
والوزن تاعبني و الشحوم خنقتني
قلت بعمل فريق نتنافس فيه على التحدي الاكبر
طبعا مستحيل خلال شهر نزل 15 كيلو كذا بيكون مضر بالصحة
خلينا نقسم ريجيمنا على شهر ونص
ومين تتحداني او تشاركني
البرنامج
بالنصف من رمضان... >>> تمر و لبن 3 مرات بالافطار و بعد صلاة العشاء و بالسحور
بعد رمضان
الفطار بيض مسلوق+ لبن
الغذا سلطة خضرا و فواكه + لبن
العشاء شوربة او تفاحة
و طبعا
المشي لمدة نصف ساعة او ساعة باليوم
الحركات الرياضية ربع ساعة باليوم>> طبعا ما نكتفي بالمشي حتى الرقص يجيب مفعول
يلا مين تتحداني
والكل يكتب وزنه الحين
وباخر رمضان نكتب كم نزلنا
وبعد شهر نشوف الوزن الي حققناه
مع حبي الكم جميعا
التعليقات (9)
كذا الحماس والله
بس ابيكي برمضان تواصلين بالتمر و اللبن
وبعدها نعمل انواع الشوربات المناسبة
وان شاء الله بنزل انا وصفات الشوربات المناسبة للريجيم
ان شاء الله بيكون اقوى تحدي
الهمة بس...ادري انه صعب ننزل بفترة بسيطة كتير اصلا كذا يسبب امراض الكبد و الامعاء عافانا وعافاكم الله
بس لو اخذناها وحدة وحدة بتتيسر
بالتوفيق النا جميعا
بس ابيكي برمضان تواصلين بالتمر و اللبن
وبعدها نعمل انواع الشوربات المناسبة
وان شاء الله بنزل انا وصفات الشوربات المناسبة للريجيم
ان شاء الله بيكون اقوى تحدي
الهمة بس...ادري انه صعب ننزل بفترة بسيطة كتير اصلا كذا يسبب امراض الكبد و الامعاء عافانا وعافاكم الله
بس لو اخذناها وحدة وحدة بتتيسر
بالتوفيق النا جميعا
انا انا انا معكم
باذن الله
يالله نبي تحدي وحماس وكل اسبوع نشوف الوزن اوكي
انا انظامي التخفيف بالاكل والابتعاد عن الدهون
اي وحده منا تقرا شي مفيد تجي تكتبه هنا
باذن الله
يالله نبي تحدي وحماس وكل اسبوع نشوف الوزن اوكي
انا انظامي التخفيف بالاكل والابتعاد عن الدهون
اي وحده منا تقرا شي مفيد تجي تكتبه هنا
طيب حلو الاقتراح
لكان كل اسبوع نحسب الوزن
و كل يوم نكتب شو اكلنا وشو ساوينا بالرياضة
اتفقنا؟؟
واهلا وسهلا بكل المشتركات معنا
بس لازم نكتب كل وحدة كم وزنها و الوزن الي تبي تحققه
وانا اول بكتب
الوزن الحالي 68.5
ابي اوصل ل 52 او 50
بالتوفيق للجميع
مع حبي الكم
لكان كل اسبوع نحسب الوزن
و كل يوم نكتب شو اكلنا وشو ساوينا بالرياضة
اتفقنا؟؟
واهلا وسهلا بكل المشتركات معنا
بس لازم نكتب كل وحدة كم وزنها و الوزن الي تبي تحققه
وانا اول بكتب
الوزن الحالي 68.5
ابي اوصل ل 52 او 50
بالتوفيق للجميع
مع حبي الكم
انا 67 وابغى اوصل 58
يالله انامعكم بعد بديت دايت اليوم
صراحه مابي تجي الجامعه وانا ماتغيرت ابي انحف :(
والله يعين
يالله انامعكم بعد بديت دايت اليوم
صراحه مابي تجي الجامعه وانا ماتغيرت ابي انحف :(
والله يعين
ممتاز يلا بنات
شوية همة بنوصل للقمة
انا بقوم اعمل كم حركة رياضية قبل السحور
و بالسحور ان شاء الله باكل خيار و لبن
بالتوفيق حبيباتي
شوية همة بنوصل للقمة
انا بقوم اعمل كم حركة رياضية قبل السحور
و بالسحور ان شاء الله باكل خيار و لبن
بالتوفيق حبيباتي
وانا كمان بشارك ..
انا مسويه رجيم وهذا الشهر الثاني الحمدلله .. يعني نزلت عن اول بشي كثير بس مدري كم ولا اعرف وزني كم << ملاحظه ..
آم .. انا ما اقدر اكل تمر ولبن بس .. ما احبه .. باكل بس راح اخفف يعني ارح اكله سلطه زباادي و توست مع دجاج يعني مراح اكثر مره ..و .. السمبووسه مراح اقرب منهاا .. هالايام لين نهاية الشهر ان شاء الله ..
يلاا اشوفكم على خير بعد المغرب ..
^_*
انا مسويه رجيم وهذا الشهر الثاني الحمدلله .. يعني نزلت عن اول بشي كثير بس مدري كم ولا اعرف وزني كم << ملاحظه ..
آم .. انا ما اقدر اكل تمر ولبن بس .. ما احبه .. باكل بس راح اخفف يعني ارح اكله سلطه زباادي و توست مع دجاج يعني مراح اكثر مره ..و .. السمبووسه مراح اقرب منهاا .. هالايام لين نهاية الشهر ان شاء الله ..
يلاا اشوفكم على خير بعد المغرب ..
^_*
ممتاز عنودي
حلو الريجيم يلي مقررة تساويه
يعني انا قلت التحدي الاصعب بهالشهر الفضيل بعد كذا بصير على شوربات و سلطات
اهم شي الرياضة هده الي تساعد
وبالتوفيق للجميع
حلو الريجيم يلي مقررة تساويه
يعني انا قلت التحدي الاصعب بهالشهر الفضيل بعد كذا بصير على شوربات و سلطات
اهم شي الرياضة هده الي تساعد
وبالتوفيق للجميع
موفقات بنات وربي ينولكم اللي في بالكم رموش انا وزني تقريبا زيك68.6هدفي الاول اوصل 65وبعدين 60والاخير 55
مين تعرف مركز الامير سلمان الاجتماعي وكيف النادي عندهم→
وبكذا تكونين شجعتيني وعملتي فيني معروف..يالله نبدأ
ناوية اعمل شوربة الكرفس اللي قولوا انها تنحف ابدا فيها بالاضافة لسلطة الخضار والفواكه...