الحقوني بنظام أكل للرجيم

$$روزه$$

14-07-2022 - 05:26 pm

ياأحلى فراشات وعلى راسنا ينت النيل العسل الله لايحرمنا منك ياريت تكتوبون برنامج خاص لحميه غذائيه للرجيم ونطبقها كلنا وبلأخص اللي يحتاجون انهم يخسون زي برنامج (أيام الاباضه ومواعيد الجماع عشان اللي تبغا تحمل) لأني مره مشغوله وماعندي اللي يودين ويجيبني للنادي عشان أسوي تمارين وياريت الي تعرف مكان يبيع جهاز سير يدلني بس المهم مايكون غالي لأن زوجي المسكين مخسرته لين صار يتكلم معايا بالشاره من كثر القهر من دايه للدايه ومن دكتوره للدكتوره وبعدين طفشت وغيرت وصرت من دكتور للدكتور الين أخيرا استقريت على دكتور لأنه يريح النفس بكلامه الواضح والصريح والمقنع الين الله يريد ويحن ويتكرم على روزه الثرثاره بالذريه الصالحه وكل من يبغا أنا عن نفسي أبغا 4بنات و4 أولاد وان شاالله أنا وأولادي منوصل أبوهم لهادي المرحله الله يستر ....

التعليقات (5)

بنت النيل**

14-07-2022 - 07:58 pm

حبيبتى ...
صعب ان اكتب لك نظام غذائى صحى ومفيد لان هذا يعتمد على معرفة طولك ووزنك يمكن للاخت نوال اخصائية التغذية ان تفيدك فى هذا الموضوع لانها خبيره ومتخصصة فى هذا المجال اكثر منى ...
سانقل موضوعك الى قسم الدايت شوب وان شاء الله تدخل هى وتراه وتعطيك النظام الغذائى المناسب لكى ...
تحياتى لك حبيبتى ...

$$روزه$$

14-07-2022 - 08:59 pm

مومشكله الدايت شوب ولا الدايت هوب المهم أريد حلا وشكرا على ردك ياست الكل .

نوال

14-07-2022 - 10:00 pm

اهلا اختي الكريمه
لازم اعرف وزنك وطولك وهل عندك مشاكل صحيه هرمونيه او هضميه
بعد كذا ارتب لك دايت مرتب وتلتزمين فيه عشان نوصل للوزن المطلوب ياقمر

$$روزه$$

14-07-2022 - 11:01 pm

شكرا عزيزتي على الاهتمام وجزاكم الله خير لتعاونكم معانا ماتتصورون قداش احنا محتاجين لمنتدى زي هادا والله كنا ضايعين الحمدلله أنا عمري 33 وطولي175 وزني بس لاتنفجعين 95 وعلى فكره أنا جلست البيت والأكل الي أكله كأني آخر مره حاكل زاد وزني قبل الزواج كنت كوافيره في صالون يعني طول اليوم واقفه والحين نفسي ألبس براحتي بدون ماأنحرجمن شي والدكتور نصحني عشان الخلفه وشكرا.

نوال

15-07-2022 - 12:02 am

طيب ياعيوني
انشالله تخفين وتنزلين فيه دايت اعمله لك مخصوص ممكن يخفض وزنك حوالي 15 كيلو خلال 3 شهور
بس لازم له رياضه
اولا لو كنتي بالرياض زوريني بالمركز لو ماتقدرين راسليني على الخاص وارسلك الدايت ياعسل

تمارين لتخفيف الكرش لايفوتكم يالفراشات حركات يالصغيرونة بالصور←
لازالة الكرش المزعجه→