الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
s198
28-02-2022 - 06:28 am
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء منها ولانها تعطي شكل غير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ..
اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:
  • الجلوس لمدة طويله
  • اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
  • فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
  • اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
  • الدراجة الثابتة
  • المشي
  • تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
  • السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
  • الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعات :
  • يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
  • الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى :
  • ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين

اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :
  • (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .



التعليقات (9)
قلعاوية
قلعاوية
شكرا ياقلبي شكرا
وانشالله فراشات الحلوات يستفيدون
انا مرة لعانة بس مني جربت سالفة القهوة مع اني مااحتاجها في اسبوع حسيت نفسي خسيت
جربوها ياقلبي واستناسوا .

manga
manga
شكرا ونجرب ان شاء الله ونشوف

grood
grood
بارك الله فيك على هذه النصائح

الحنان كله
الحنان كله
مشكورة على النصائح والمعلومات الحلوة

s198
s198
شكرا يا بنات لمروركم وترحيبكم بى اتمنى افادتكم

الطيرالمهاجر
الطيرالمهاجر
تسلمين اختي عالوصفة
بس ماعندج شي يكبر الارداف
ههه
انا أعاني من صغرها!!

themooon21
themooon21
اختي مشكوره كتير بس اخذ منها قبل كل وجبه بمقدار فنجان ام ماذا ؟
وبعد متى تظهر نتائجها
والله يوفقك ان شاء الله اختي

s198
s198
لالالالالالا شكر على واجب
مكتوب بالموضوع تأخدى كأس يعنى كوب منه وبس ياعسل
النتائج تظهر بعد حوالى اسبوعين ممكن ما كله يعتمد ايضا على انك تخففى اكلك او تعملى رجيم انتى ممكن تمشى على البرجرام بتاعى حلو جدا
هو ده رجيم سهل جدا

اموولي
اموولي
شكرا
اختي

لنكتب تجاربنا ونبدأ من جديد
تعازي لأبونا الملك فهد بن عبد العزيز الله يرحمه