الرابح الاكبر في رمضان كل اللي بيعملو دايت يدخلو

الطول ..................................... متوسط الوزن
142 ................................................. 43 - 48
145 ................................................. 44 - 50
147 ................................................. 46 - 51
150 ................................................. 47 - 52
152 ................................................. 48 - 54
155 ................................................. 50 - 55
157 ................................................. 51 - 57
160 ................................................. 52 - 58
162 ................................................. 54 - 61
165 ................................................. 56 - 63
167 ................................................. 58 - 65
170 ................................................. 60 - 66
172 ................................................. 62 - 68
175 ................................................. 63 - 70
177 ................................................. 65 - 72

الوزن المثالي للنساء بالكيلو جرامات بالنسبة للطول والعمر
1/الطول من 50 إلى 55
العمر من 20-24
يكون الوزن 48-51
العمر من 25-29
يكون الوزن 50 -53
العمر من 30 -39
يكون الوزن 53-56
العمر 40 -49
يكون الوزن 56-59
2/الطول من 55إلى 59
العمر من 20 -24
يكون الوزن من 51-54
العمر من 25-29
يكون الوزن من 53-55
العمر من 30-39
يكون الوزن من 56-58
العمر من 40 -49
يكون الوزن من 59-62
3/الطول من 160 إلى 169
العمر من 20-24
يكون الوزن 54-57
العمر من 25 -29
يكون الوزن 55-58
العمر من 30-39
يكون الوزن 58-61
العمر من 40-49
يكون الوزن 62-65
4/الطول من 165-169
العمر من 20-24
يكون الوزن 57-60
العمر من 25-29
يكون الوزن 58-62
العمر من 30 -39
يكون الوزن 61-64
العمر من 40 -49
يكون الوزن 65-68
5/الطول من 170 -174
العمر من 20 -24
يكون الوزن 60 64
العمر من 25-29
يكون الوزن 62-65
العمر من 30 -39
يكون الوزن 64-67
العمر من 40 -49
يكون الوزن 69-72
6/الطول من 175-179
العمر من 20 -24
يكون الوزن 64-67
العمر من 25-29
يكون الوزن 65-68
العمر من 30-39
يكون الوزن 68-71
العمر من 40-49
يكون الوزن 72-75
.

احم احم ...... انا طولي 161 ووزني كان بدايه رمضان 61 ونص وصار كلوش
بس لسه مكمله الدايت حقي لين شوال .....

مبروك خوشبو رونو النزول..استمري
انا عن نفسي
طولي 163
كان وزني 66.1 والان 60 والوزن المثالي لي المفروض من 55-58 بس هدفي اكتر هدفي48

للاسف حدي 3 كيلو نزلت
:(
يالله مو مشكله بعد العيد استمر لين اصير جلد على عظم