الرجاء المساعدة ضروري

الحمدلله الي تبغي تنزليه قليل يعني مداكي بشهر ونص تنزليه ..~
شوفي خففي باكلك وكثري من شرب المويا ..~
اشتري اوربتراك لانو مرا ينحف ماتتخيلي كف ويشد الجسم شد .~
وخلي لك يوميات نتابعك فيها ونشجعك ..
وربي ينولنا وياكي الوزن المثالي من غير شر ..~

ترتر فوشي ~
اشكرك اختي على المرور بس شنو اوربتراك هذا؟؟؟

من الأذكار اليومية: بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم

الأوربتراك هذا
شدي حيلج وقللي كربوهيدرات ودهون وكثر بروتينات .. البروتينات تشبع

لو بتسكرين فمك بشي اول ماتفتحيه راح ترجعي الوزن صح !!
يالله عندك ولدك العبي معه كل يوم نص ساعه وبكذا تخسرين وزن وتكسبين صحتك وولدك وحبه

حبيبتى >>>الاعتدال حلو في كل شي
اولا لازم يكون عندج اصرار وعزيمه علي الدايت لانه اذا ماعندج يها كل شي راح يخترب
ثانيا اذا تضايقتى حاولي انتج تمشين بالبيت او تنسدحين بالفراش وحاولى اتفكرين بالمشكله موو بالاكل
وانا عن نفسي اذ تضايقت اسوى جذي وزياده عليه يكون عندي نوته صغيره اكتب كل اللي انا متضايقه منه وعقب اقرا
واشووف السالفه ما تستاهل انى اخرب اجازاتى عشان مشكله صغيره وقفت في طريجي >>>>انشالله اكون افدج
ولج منى اجمل تحيه

موفقه
اللهم صل على نبينا محمد