الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
04-09-2022 - 02:05 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم يا بنات ...............
حبيت أسأل شنو النظام الغذائي اللي يمكن اني اتبعة لتخفيف الوزن الزائد بعد الودلاة واللي في نفس الوقت ما يضر بانتاج الحليب لأني ولدت من شهرين وارضع ابني طبيعي واحيانا صناعي لما اكون خارج البيت.. وامارس حاليا تمارين الايروبكس بالاضافة للمشي.. لكن هذا ما يكفي قالت المسؤولة عن التمرين اني لازم اخف اكلي فشنو الحل؟
وشكرا
شلونكم يا بنات ...............
حبيت أسأل شنو النظام الغذائي اللي يمكن اني اتبعة لتخفيف الوزن الزائد بعد الودلاة واللي في نفس الوقت ما يضر بانتاج الحليب لأني ولدت من شهرين وارضع ابني طبيعي واحيانا صناعي لما اكون خارج البيت.. وامارس حاليا تمارين الايروبكس بالاضافة للمشي.. لكن هذا ما يكفي قالت المسؤولة عن التمرين اني لازم اخف اكلي فشنو الحل؟
وشكرا
التعليقات (2)
يا بنات جهاز الاوربت راك ORBIT RAC الله يخليكم→
الرضاعة الطبيعية وحدها تضعف الجسم
والجسم ما برد طبيعي الا بعد مرور ستة اشهر تقريبا"
حاولي المشي وعمل تمارين خفيفة بالبيت
وحاولي بدل ان تأكلي طبق كبير استبدليه بحجم اصغر
حاولي ان لا تأكلي اشياء تحتوي على دهون بسنب كبيرة
ركزي اكثر اكلك على الخضار
متل السلطة الباذنجان ابتعدي عن النشويات