الريجيم القاسي لاينقص وزنك بل يدمر جسمك

1. الريجيم القاسي لاينقص وزنك بل يدمر جسمك

الريجيم القاسي لاينقص وزنك بل يدمر جسمك

قد تفرح بنقصان وزنك عند اتباع ريجيم قاس ، ولكن ما الذي نقص ؟؟ الماء أم الدهون أم العضلات؟! ان الجسم يخضع الى أوامر تأتيه من الجينات تحدد له أين يخزن الدهون بناء على مايصله من غذاء وعلى مايبذل من جهد بدني .
فعندما يتناول الانسان كمية من الغذاء ، يأخذ الجسم جزءا من هذا الغذاء لتعويض النقص الناجم عن استهلاك الطاقة سواء لحاجة الاعضاء الداخلية مثل الكبد والدماغ او لحاجة العضلات والعظام .
الاعضاء الداخلية مثل الكبد والدماغ تعمل 24 ساعة لذلك فهي في حاجة دائمة للطاقة أما عضلات وعظام الذين لايتحركون الا قليلا فهذا يعني أن هذه العضلات والعظام غير لازمة نسبيا ، فان قمت بتطبيق برنامج تقليل السعرات اليومية بشكل شديد ( أقل من 1200 سعرة في اليوم ) والى الحد الذي يجعل الجسم يحس وكأنه في حالة مجاعة أو صوم فانه في هذه الحالة سيقوم بتحليل البروتين الموجود في العضلات وحرقه واستخراج الطاقة منه لأن الجسم يعتبر العضلات التي لاتعمل مظهرا زائفا خاصة وانها تستهلك كمية كبيرة من الجلوكوز ، والأسوء من هذا أن الجسم عندما يقوم بحل بعض هذه العضلات فانه يحولها الى دهون ويخزنها في المستودعات الدهنية مثل البطن والارداف وغيرها لأيام الشدة والجوع لأن الطاقة يجب أن تتوافر لعمل الدماغ وباقي الأجهزة الداخلية ولا حاجة لكل هذه العضلات للأستمرار على قيد الحياة، وتكون النتيجة نقصان الكتلة العضلية والماء وهذا ما يجعلك ترى مؤشر الميزان قد نقص بعد اتباع الحمية القاسية حيث أن الدهون أخف وزنا من العضلات ، ولكن كيف يمكن تقليل الوزن على حساب الدهون؟؟!
ان كنت تريد تقليل الدهون فقلل من احتياجك اليومي من الدهون والنشويات مع القيام بالجهد البدني والرياضة لأن ذلك يجعل الجسم ينمي العضلات والعظام التي تقوم بعمل وجهد يومي ، وسوف يؤخذ جزء من الطاقة من الطعام الذي تناوله ويؤخذ الجزء الثاني من المخزون الدهني ، وبذلك تقل الدهون المخزنة ويتشكل الجسم بشكل أفضل .