الغذاء ايضا هام للعينين كيف

1. علاج طبيعي


2. التغذية

الخضراوات لسلامة عينيك
تحتاج العينين دائماً إلى عناية دائمة، ومن هنا تنبع أهمية استشارة طبيب العيون، ولا نغفل أيضا أهمية الغذاء الذي يسهم في تغذية العيون وتقوية الإبصار.
طبيب العيون
فضلا عن الغذاء فإن عينيك بحاجة إلى حماية من الأشعة فوق البنفسجية. ولذلك عليك ارتداء نظارة شمسية لوقاية عينيك من خطر إتلاف القرنية واحتمال إلحاق الضرر المستقبلي بالشبكية.
تأكدي أيضا من ضرورة إزالة مساحيق التجميل وتغييرها من حين لآخر ومن المهم جدا أيضا الحفاظ على المساحيق في مكان بارد لمنع البكتيريا من النمو فيها ولتجنب الإصابة بعدوى مرضية.
وكذلك تجنبي استعارة مساحيق صديقاتك أو أي سيدة أخرى. وإذا كنت مصابة بالحساسية أو باحمرار العينين فيمكن استخدام قطرة مضادة للحساسية وفقاً لإرشادات الطبيب.

علاج طبيعي

يقف على رأس العلاجات البديلة مستحضر مستخرج من العنبية التي تساعد على حماية الأوعية الدموية للعين. ويفضل تناول كبسولة من العنبية تحتوي على 80 ملليغراما يوميا للحفاظ على الوضع الصحي والسليم للعين لدى الكبار. وإذا كنت مصابة بمشكلات خاصة بضعف البصر فيمكنك تناول 6 كبسولات عنبية يوميا.
وهناك بعض الأطعمة التي تحتوي على مواد كيماوية مثل السوربيتول وهو مادة محلية اصطناعية. وهي مادة لا يعالجها الجسم بصورة جيدة.
والحقيقة أن المواد التي لا يستطيع الكبد علاجها والتخلص منها يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالماء الزرقاء. وهناك الجلوتاثيون ، وهي مادة حمض أمينية وفعالة ومضادة للأكسدة تساعد على سد نقص الصبغيات في الكبد.
أما المادة الثانية المفيدة للعينين فهي إن - أستيل سيستين التي لا تقتصر على حماية الكبد فقط بل على تنشيط عملية التخلص من سموم الجسم. وللحفاظ على سلامة الكبد والعينين جربي تناول 1500 ملليغرام من الحامض الأميني على شكل وصفات بديلة.

التغذية

تحتاجين بصورة جوهرية إلى الغذاء لوقاية عينيك من الضعف وتحتاجين في الغالب لتناول المأكولات ذات الألوان المختلفة التي تحتوي على مضادات للأكسدة لمساعدتك على الوقاية من أمراض العينين مثل ضعف البقعي وفقد البصر.
ويمكن تناول خضار ذات لون برتقالي مثل البطاطا الحلوة والجزر، وهي خضار غنية بفيتامين إيه. كما أن السبانخ واللفت وأنواعا مختلفة من الورقيات الملونة غنية باللوتين.
أما الفلفل الأحمر والكانتالوب فهي غنية بالفيتامين سي. في حين أن العنب والخوخ والفاكهة ذات اللون الأرجواني الأخرى تحتوي على الفلافونات الحيوية.
أما بالنسبة للفيتامين إي فتناولي بذور دوار القمر وجنين القمح واللوز والأحماض الدهنية أوميجا-3 التي يمكن العثور عليها في السالمون والمكريل وزيت الكتان.
ولعل من أسهل الوسائل للحصول على كل تلك الأغذية هو بصنع طبق سلطة يحتوي على كل تلك الخضار والزيوت كل يوم. ويقدم الطبق مع سمك السلمون والبطاطا الحلوة. كما أن تناول الماء بكثرة يوفر الحماية للعينين نظرا لأن الماء يساعد على ري العدسات وتثبيط تطور أي إصابة بالماء الزرقاء.