الله لايحرم كل بنآت الي تحبه مسآعدتكم لآختكم

ياعمري أول شيء لايهمك كلام الناس حتى لو قريب
اللي يحبك بيحبك لذاتك مو لشكلك ..
ماانصحك تتبعين رجيمات لانها تنحف فتره وبس
لكن خلي فطورك مثلا بيضتين او توست باللبنه مع عصير برتقال او مويه مع موية ورد
الضحى كلي لك تفاحتين
الغداء لحم او دجاج او سمك مشوي مع سلطه كثري فيه الثوم والملفوف
العصر اشربي زنجبيل بالنعناع مثل الشاي
العشاء سلطه كثري الخضار فيها مع زبادي وكمون وشوية ملح وابشري عليها زنجبيل
انا هذا نظامي وكل اسبوعين انزل كيلو او كيلو ونص
اهم شيء ابعدي عن الدهون والنشويات والشوكولاته

أأولا ياحبيبتي
تخيلي نفسك وانتي نحيفه خلاص تخيليتي>>>تسمع بالايحاء النفسي
شوفي انتي وش استفدتي من الاكل الغير صحي دهون>بطن>اوراك يعني شي غير مررضيي تمااما
مدري فيه رجيم يسمونه يوم لك ويوم عليك حلو للمبتدئين بالرجيم وحلو للوحده وقت الاجازات فهممتي علي
طريقة الرجيم
يوم تاكلين اللي نفسك فيه
ويوم تاكلين يا اناناس طول اليوم لحد المغرب بعدها بساعتين تاكلين موزتين
او تشربين الشوربه الحارقه طول اليوم جربيه واللي جربوه نقصو من كيلو الا كيلوين ووحده نقصت 17 كيلو باربعين يوم

الله يسسعدك يارب وينحفك وينحفنا جميع ..
انا عن نفسي استخدم نظام التخفيف ومسوين قروب وهذ1 ثاني اسبوع لنا وكل اسبوع نقيس اوزاننا وكليوم نكتب يومياتنا
تعالي شاركينا لو حابة يا عسل
قروبنا اسمه حنخس ونلبس احسن لبس

أحلى جو*
تسلمين
الله يحقق الي بالك يارب
ويسعدك ماراح انساك من دعواتي
مشكوره يالغلا
ولآتنسين دعواتك

over the sky
مشكوره
الله يسعدك ويحقق الي بالك يارب
دعواتي لك

عيوون ابووهآ
آمين يارب وياكم
يب يآليت اشترك كيف ياقلبي
دعواتي لك

حبيبتي انا كنت دبدووبه مثلك
اتركي رجيمات التخسيس السريعه وربي اول ماتتركيها يرجع جسمك مثل اول واكثرر
احسن شي روحي لأخصائية تغذيه تعطيكي نظام غذائي صحي
لاني جربت رجيمات انقاص الوزن السريعه وربي شعري صاار يطيح بشكل يخوف
وثاني شي واللي راح يساعد جسمك مو بس نحف رشاقه كمان >>> الرياضه
وربي تشد الجيم وتخليه يخس بسرعه
اذا انتي بجده راح تلاقي نوادي كثير وفيه اسعاار مناسبه
الله يوفقك ويحقق لك اللي تبغيه
إن شاء الله اكون افدتك

جربي تضغطي على نفسك.. وتخففي..
وتحطي وقت محدد للأكل..

بس مارسي رياضة وقللي كثير من الكربوهيدرات مثل العيش والخبز والمعكرونة ومشتقات الطحين وركزي ع البروتينات الصافية اللي بدون دهون يعني المشوية والمسلوقة .. بتخسين بسرعة بس رتبي أكلج والأكل الصحي اكلي منه وايد وبالعكس مع الأكل اللي مو صحي ..