اللي تبي تنحف 10 كيلو تدخل

حرا ام 10 كيلو زياده لو ما رديت عليك
المهم
عندي لك الحل انا لمن اجوع استحمل الجوع وقرصت البطن من ربع الي ثلث ساعه بعدين بطنك بيتعود انه فاضي وما يعورك
معنى ان بطنك يمغصك ان المعده جاسه تصغر حسسي نفسك ان المقاومه لهاذا الشي تنحفك والسنين الي فاتت واني تسكتين المغص بكم لقمه هي الي دهورتنا وخلتنا كذه وعاندي الاحساس بالصبر والتناسي
الحل الثاني لو ما قدرتي على الاول اشربي ماي كثير ويروح الاحساس بس يروح روحي نامي
وخليك صاحيه في النهار وت ونامي بالليل عشان وانتي صاحيه بالنهار صايمه وما تاكلين وباليل فاطره بس نايمه وكذه يكون الوقت الي مسمح فيه الاكل اغلبه نوم ويكون اكلك قليل مش صاحيه وفاضيه اكي بتحسين بالجوع
دعواتك

أختي
اذا بغيتي ما تحسين بالجوع
البسي مشد بين الفطور والعشاء
واشربي مويه وبس
والله راح تحفين
وادعي لي انحف 5 كيلو بس

اختي تبين تنحفي بين الوجبتين اكثري من شرب الماءوبس وادعيلي انحف يارب

مشكورين حبايبي ع الردود
وان شالله كل وحده منكم تنحف 5 كيلوو من غير شر طبعا
والف شكر

هلا اختي
حرام عليك 10 كيلو:(
,,,,,,,,,,
شوفي يقولون ان الجوع مو زين يعني انك تحرمين نفسك
ولاهوب حل عشان تنحفين
وبعدين الدايت الي انتي مسويته مرره كويس
بس اذا على قولتك تجوعين وانتي تحبين التمر .. ممكن تاكلين 3 تمرات صقعي لان سكره اقل من التمر العادي..
وحاولين انك ماتزيدين اكثر لان التمر كله سكر بس سكر فاكهه يعني ان شاء الله انه بسهوله يحرق..
والافضل انك اذا جعتي تشربين مويه + يا خيار او خس مع ليمون او طماط لان هالاشياء كلها مافيها سعرات حرارريه كثير ومفيده..
اما بنسبه للشاي بعد كويس بدون سكر او سكر دايت لان الشاي مافيه ولا سعره ويساعد على حرق الدهون ..
والله ينحفك بالعافيه

حبيبتي اشربي مويه او كلي سلطة
والله يساعدك وينحفك للوزن اللي تبينه
وعقبالي ادعيلي بالذريةالصالحة

10 كيلو<<<<<<<<<<<<< حرام عليك
المهم ترا كثر النوم يسمن بعد ويمكن اكثر من الأكل
والله يعينك اصبري

الف شكر ع الردود
وادعولي انحف يارب

(( مرحبا اعفيني..))
اشربي مويه قبل الأكل بنصف ساعه
لأن المويه تحسسك بالشبع
وإذا أكلتي شي دسم غصب عليك
اشربي بعده شاي أخضر بدون سكر لأن
الشاي يحرق العناصر الموجوده في الأكل
, ,, ,
تمنياتي لك بأن تكوني ام عص
ههه