الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
الشهيدة
26-10-2022 - 04:44 pm
حبايبي الحلوين وأحلي فراشات عندي لكم حل إن شاء الله سيكون سريع لمشكلة الهانش
هو عبارة عن تمرين سهل وبسيط ولا يحتاج منكم مجهود كبيروأنا عن نفسي جربته وجاب نتيجة
هايلة بس المهم إنه يكون مع ريجيم عاشان النتيجة تكون سريعة وهو إنك وأنتي جالسة علي
الأرض تضعين يدك للخلف وترفعين الساق عن الأرض وتقومين بتحريك نفسك مرة للامام ومرة
للخلف طبعا اللي هيتحرك هو المقعدة وفعلين هذا 10 مرات للخلف و10 للامام وياريت تزيدي
لأن الحرارة المتولدة نتيجة الأحتكاك هذا هي اللتي تذيب الدهون وأي سؤال أنا معكم
ووأنتظر ردودكم.
هو عبارة عن تمرين سهل وبسيط ولا يحتاج منكم مجهود كبيروأنا عن نفسي جربته وجاب نتيجة
هايلة بس المهم إنه يكون مع ريجيم عاشان النتيجة تكون سريعة وهو إنك وأنتي جالسة علي
الأرض تضعين يدك للخلف وترفعين الساق عن الأرض وتقومين بتحريك نفسك مرة للامام ومرة
للخلف طبعا اللي هيتحرك هو المقعدة وفعلين هذا 10 مرات للخلف و10 للامام وياريت تزيدي
لأن الحرارة المتولدة نتيجة الأحتكاك هذا هي اللتي تذيب الدهون وأي سؤال أنا معكم
ووأنتظر ردودكم.
التعليقات (7)
مشكورة حبيبتي على التمرين.. بس انا الحمد لله ماعندي المشكلة انشالله ينتفعوا البنات
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
شكرا غاليتى
ولى سؤال التمرين كام مره باليوم
وشكرا مره تانيه
شكرا غاليتى
ولى سؤال التمرين كام مره باليوم
وشكرا مره تانيه
مشكورين أخواتي علي المشاركات اللطيفة وحبيبتي شيريندايم التمرين سهل وبسيط ولا
يحتاج منك مجهود كبير ممكن تعمليه في اي وقت وأنت جالسة ممكن مرة واحدة أو 2
أو 3 أو أكثر علي حسب وقتك بس أنا جربته وجاب نتيجة هايلة جدا معايا وأكثر
مما كنت أتوقع وطبعا أنا منزلتش بين يوم وليلة بالصبر ستنالي ما تريدي
بس حافظي عليه كل يوم وبالتوفيق
يحتاج منك مجهود كبير ممكن تعمليه في اي وقت وأنت جالسة ممكن مرة واحدة أو 2
أو 3 أو أكثر علي حسب وقتك بس أنا جربته وجاب نتيجة هايلة جدا معايا وأكثر
مما كنت أتوقع وطبعا أنا منزلتش بين يوم وليلة بالصبر ستنالي ما تريدي
بس حافظي عليه كل يوم وبالتوفيق
بسم اللة الرحمن الرحيم
ابي من اخواتي الفراشات بان يساعدوني بان اتخلص من وزني 5كياو بس واحاول ن اعمل رجيم بس افشل اني وزني 51 وطولي 147 بي يرجع زي اول ارجو المساعدة بليز ابي رد بسرعة
ابي من اخواتي الفراشات بان يساعدوني بان اتخلص من وزني 5كياو بس واحاول ن اعمل رجيم بس افشل اني وزني 51 وطولي 147 بي يرجع زي اول ارجو المساعدة بليز ابي رد بسرعة
قصتي مع الريجيم→