الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
الهنوف(2005)
01-11-2022 - 11:42 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لاحظت كثير من الفراشات تعاني من السمنه وزيادة الوزن على بالي ان ما في احد دب مثلي اتاريه فيه كثير فراشات أكولات
بصراحه قريت مواضيع كثيره وكلها تدور حول السمنه والترهلات وزيادة الوزن والاحباط الي نعايه من الشي هذا
حبيت احط لكم قصتي مع الريجيم والمواقف الي كانت تصير معي قبل لسوي الريجيم
وزني الحين 67 كيلوجرام
قبل سنة ونص كان وزني 92 كيلو جرام وطولي 157سم طبعا زاد وزني بعد ما خلصت من الكليه والدراسه لان بعد ما خلصت كان وزني في حدود السبعين يعني تخيلن يا فراشات كم زاد وزني بعد ثلاث سنوات
المهم الي يشوفني يقولي يا فلانه صايره دبه يا فلانه صايره دبه راح تعنسين ولا احد راح يتقدم لك وانتي بالوزن هذا
الكل كان يقولي في البيت وزميلاتي وعيون الناس يعني كان عمري 23
يعني ما حلو وحده بالعمر هذا يكون وزنها بالشكل هذا
المهم سويت العزم والاراده وتوكلت على الله وطلبت مساعده من الوالده الله يخليها لي على انها تطلع تمشي معي يوميا فترة الصباح والمساء
راح اكمل القصه معاكم اذا شفت ردود
لاحظت كثير من الفراشات تعاني من السمنه وزيادة الوزن على بالي ان ما في احد دب مثلي اتاريه فيه كثير فراشات أكولات
بصراحه قريت مواضيع كثيره وكلها تدور حول السمنه والترهلات وزيادة الوزن والاحباط الي نعايه من الشي هذا
حبيت احط لكم قصتي مع الريجيم والمواقف الي كانت تصير معي قبل لسوي الريجيم
وزني الحين 67 كيلوجرام
قبل سنة ونص كان وزني 92 كيلو جرام وطولي 157سم طبعا زاد وزني بعد ما خلصت من الكليه والدراسه لان بعد ما خلصت كان وزني في حدود السبعين يعني تخيلن يا فراشات كم زاد وزني بعد ثلاث سنوات
المهم الي يشوفني يقولي يا فلانه صايره دبه يا فلانه صايره دبه راح تعنسين ولا احد راح يتقدم لك وانتي بالوزن هذا
الكل كان يقولي في البيت وزميلاتي وعيون الناس يعني كان عمري 23
يعني ما حلو وحده بالعمر هذا يكون وزنها بالشكل هذا
المهم سويت العزم والاراده وتوكلت على الله وطلبت مساعده من الوالده الله يخليها لي على انها تطلع تمشي معي يوميا فترة الصباح والمساء
راح اكمل القصه معاكم اذا شفت ردود
التعليقات (9)
والله ماصارت قصة .. صار مسلسل ..
كل وحدة تبي تكتب قصتها لازم تشوف الردود أول ..
نحن في انتظار الحلقة القادمة ..
ويعطيكي العافية
كل وحدة تبي تكتب قصتها لازم تشوف الردود أول ..
نحن في انتظار الحلقة القادمة ..
ويعطيكي العافية
ننطر الجزء الثاني
ووان شالله تعطينا ارشادات استفدتي منها في الريجيم الي اتبعتيه
وو
شكرا اختي
ووان شالله تعطينا ارشادات استفدتي منها في الريجيم الي اتبعتيه
وو
شكرا اختي
يعطيكن العافيه على الردود
كيف كان غذائي ؟؟؟
قبل الريجيم كان الرز من اهم شي عندي صحن اشكبره عن ثلاث اشخاص والدجاج كانت نفسي تشتهي الاكل مره كله ولا اشوف الكبسه والبرياني والمندي وا اي
بصراحه في البدايه استشرت مشرفة قسم التغذيه في المستشفى وعطتني ورقه تحدد لي الغذاء خلال كل ثلاث ايام
يعني
الفطور : بيضه وحده مغليه + قطعه وحده خبز سويت + كوب واحد حليب قليل الدسم
الغداء : نص صدر دجاج +اربع ملاعق صغيره ارز ابيض + سلطه على حسب الرغبه خاصه السلطه الخضراء بكل انواعها + 3تمرات
العشاء : نصف رغيف خبز عادي + حبة جبنه +كوب لبن قليل الدسم + خضروات
تخيلن وضع الاكل كذا بس كنت بين فتره وفتره اغير على حسب مزاجي
مثلا
الفطور بس اخلط جريب فروت طازج مع تفاحه عشان اقلل من مرورة الجريب فروت
والغداء خبز عادي اقطعه قطه صغيره وايبسه على الفرن وبعدين اخلطه مع صحن كبير
سلطه
والعشاء قطع بكويت مع الشاي بس يكون بدون سكر
وكنت الساعه 11 الصباح آآكل فاكهه وحده بدون تحديد , وفترة العصر اشرب شاي اخضر او نعناع مع السعتر وبدون سكر
بصراحه مرت علي ايام الله اعاني عليها
اقوم الصباح قبل الساعه خمس وامشي انا وامي ونرجع الساعه ست يويا صبح ومسا
اكتشفتنا جارتنا وحبت تشاركنا وزاد حماسي اكثر
مساندة اهلي هو اكثر ما في الموضوع الي خلاني اتواصل
في الشهر الاول فقدت خمسه كيلو وهذا الي خلاني استقوى واستمر على نفس الطريقه في الاكل والمشي
شكليا ما كان يبين على نقص في الوزن بس كل شهر كنت اسير المستشفى اوزن احصل وزني ينقص اربعه كيلو او ثلاثه وهكذا شوي شوي بدا الوزن ينقص شوي شوي يعني في الشهر كيلويين تقريبا ثلاثة اشهر ينقص كيلويين كيلويين بس الحمد لله بالنسبه لي وللمشرفه يعتبر الشي هذا ايجابي
كنت لما اطلع امشي لازم البس الحزام واضغط على بطني للداخل
وسواء كنت امسي او جالسه او نايمه عضلات بطني مدخلاها على داخل وللحين تعودت اني ادخل عضلات بطني فحسيت صار جسمي مستقيم
اهم شي لازم نختار الوقت المناسب لبدء الريجيم وهوفترة الصيف لانك راح تشوفين فقدان سريع للوزن وهذا يعطيك الحب في الاستمرار
لا تفتكرن ان عملية تخفيف الوزن عمليه سهله
لا والله صعبه وصبعبه كثير
بس أحلى شي لما تشوفين زميله لك بعد خمسه او ست شهور من الريجيم وردة فعلها
هذا الي اتذكره خلال السنه والنص الماضيه نقص وزني من 92 كج الى 67 كج
وباقي لي تقريبا سبعه كيلو وقالوا لي افقديهم على راحتك وخاصه في فترة الصيف لان في فترة الصيف سريع فقد السؤال
والحمد لله وصلت لشي كثير ناس يتمنو يوصلوه
اذا تذكرت شي راح احطه
بس بعدين راح اقولكم مواقف صارت لي ما بعد الريجيم
ترقبوها بعد الردود
كيف كان غذائي ؟؟؟
قبل الريجيم كان الرز من اهم شي عندي صحن اشكبره عن ثلاث اشخاص والدجاج كانت نفسي تشتهي الاكل مره كله ولا اشوف الكبسه والبرياني والمندي وا اي
بصراحه في البدايه استشرت مشرفة قسم التغذيه في المستشفى وعطتني ورقه تحدد لي الغذاء خلال كل ثلاث ايام
يعني
الفطور : بيضه وحده مغليه + قطعه وحده خبز سويت + كوب واحد حليب قليل الدسم
الغداء : نص صدر دجاج +اربع ملاعق صغيره ارز ابيض + سلطه على حسب الرغبه خاصه السلطه الخضراء بكل انواعها + 3تمرات
العشاء : نصف رغيف خبز عادي + حبة جبنه +كوب لبن قليل الدسم + خضروات
تخيلن وضع الاكل كذا بس كنت بين فتره وفتره اغير على حسب مزاجي
مثلا
الفطور بس اخلط جريب فروت طازج مع تفاحه عشان اقلل من مرورة الجريب فروت
والغداء خبز عادي اقطعه قطه صغيره وايبسه على الفرن وبعدين اخلطه مع صحن كبير
سلطه
والعشاء قطع بكويت مع الشاي بس يكون بدون سكر
وكنت الساعه 11 الصباح آآكل فاكهه وحده بدون تحديد , وفترة العصر اشرب شاي اخضر او نعناع مع السعتر وبدون سكر
بصراحه مرت علي ايام الله اعاني عليها
اقوم الصباح قبل الساعه خمس وامشي انا وامي ونرجع الساعه ست يويا صبح ومسا
اكتشفتنا جارتنا وحبت تشاركنا وزاد حماسي اكثر
مساندة اهلي هو اكثر ما في الموضوع الي خلاني اتواصل
في الشهر الاول فقدت خمسه كيلو وهذا الي خلاني استقوى واستمر على نفس الطريقه في الاكل والمشي
شكليا ما كان يبين على نقص في الوزن بس كل شهر كنت اسير المستشفى اوزن احصل وزني ينقص اربعه كيلو او ثلاثه وهكذا شوي شوي بدا الوزن ينقص شوي شوي يعني في الشهر كيلويين تقريبا ثلاثة اشهر ينقص كيلويين كيلويين بس الحمد لله بالنسبه لي وللمشرفه يعتبر الشي هذا ايجابي
كنت لما اطلع امشي لازم البس الحزام واضغط على بطني للداخل
وسواء كنت امسي او جالسه او نايمه عضلات بطني مدخلاها على داخل وللحين تعودت اني ادخل عضلات بطني فحسيت صار جسمي مستقيم
اهم شي لازم نختار الوقت المناسب لبدء الريجيم وهوفترة الصيف لانك راح تشوفين فقدان سريع للوزن وهذا يعطيك الحب في الاستمرار
لا تفتكرن ان عملية تخفيف الوزن عمليه سهله
لا والله صعبه وصبعبه كثير
بس أحلى شي لما تشوفين زميله لك بعد خمسه او ست شهور من الريجيم وردة فعلها
هذا الي اتذكره خلال السنه والنص الماضيه نقص وزني من 92 كج الى 67 كج
وباقي لي تقريبا سبعه كيلو وقالوا لي افقديهم على راحتك وخاصه في فترة الصيف لان في فترة الصيف سريع فقد السؤال
والحمد لله وصلت لشي كثير ناس يتمنو يوصلوه
اذا تذكرت شي راح احطه
بس بعدين راح اقولكم مواقف صارت لي ما بعد الريجيم
ترقبوها بعد الردود
ماشالله عليكي عندج عزيمة وارادة
الله يوفقج ويوفقني برجيمي انا بعد
توني بادية
الله يوفقج ويوفقني برجيمي انا بعد
توني بادية
حبوب الفيتاشوب للتخسيس→
انا وزني يوم بالدراسه كان مرره مرتفع ونحفت يوم جيت بالجامعه لانو صرت امشي وكذا
بنتظار باقي قصتك
اختك رواني