اللي ودها تنحف تجي تشوف منال وش سوت

1. شفتو وش رايكم مو سهل تسوون كذا


2. ان اخترتو نظام معين بالرجيم يكون احسن وتنقصين اكثر

اهلين بنات انا اعرف ناس واختلط فيهم
في من تبي تنحف بسرعه او انها ماتسوي رجيم!!!
يبون النحف بسرعه وهذا صعب صح
او في حبوب او بلاوي ماندري عنها!!!
المهم يابنات بقول لكم طريقتي انا ومن قرائتي بالمنتدى
شوفو في شاهي انتي تسوينه مكون من
كمون ونعناع وزنجبيل وشاهي اخضر ملعقه من كل نوع في زمزميه ومويا حار مغليه توضع معه
وقبل الوجبات الرئيسيه بنصف ساعه اشربي كوب يعني ثلاث اكواب في اليوم
ومدته بس شهر وان حصل امشي ربع ساعه او نصف ساعه وقللي من اكلك

شفتو وش رايكم مو سهل تسوون كذا

ان اخترتو نظام معين بالرجيم يكون احسن وتنقصين اكثر

وان ما اخترتي وماتبين تحرمين نفسك من الاكل او انواع من الاكل كولي اللي تبين بس مو بكثره يعني ذوقه واهم شي الاراده واشربي الشاهي واحرصي تنامين جوعانه يعني اسهري او تعشي بدري وباقي الليلخلي معاكي مويا لان الماء يذيب الشحوم
هذي خبرتي من كثر ما اقرا بالقسم هذا حبيت اقولها لكم
والحمدلله بالمنتدى وبالقسم هذا لي سبع شهور ووزني كان 77 والحين64
قولو ما شا الله بس تراني ذبحت عمري بالمشي مده شهرين
وارجع واكرر ترى الرياضه والتخفيف من الاكل احسن من اي حبوب او بلاوي ان ماكان لها اضرار تكون رشاقه موقته...
والحمدلله على العافيه الواحد مايدور اللي يمرضه والحمدلله جاي رمضان وان شا الله نحاول نقلل من الاكل المقلي والدسم ونتعود على الجوع
والله يوفقكم ويوفقني معاكم
ادعو لي ربي يسخر لي وينولني اللي في بالي
اتمنى اعجبكم موضوعي