اللي وزنها فوق ال 100 تدخل وبس للجادات فقط

1. 1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا


2. 3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات
اول شي انا كتبت قبل كذه موضوع وقلتلكم يالله نسوي رجيم وبصراحه خذلتني ارادتي وماقدرت اسوي شي وكمان رمضان ماساعدني ابدا
ثاني شي انا وزني 116 وطولي 168وعمري 26 سنه وعشان كذه انا اكثر وحده احس في اي وحده وزنها فوق ال 100 من جد معاناه رقم 100 يحبطنا اكثر ويخلينا حتى الرجيم نطفش منه ونياس وانتو اكيد حاسين بكلامي
ثالث شي ابغاكم تحطو هدف معايا اننا نكسر الرقم 100 بلاش نفكر او نقول نبغى ننزل 40 او 50 كيلو في البدايه خلي تفكيرنا يتركز على كسر الرقم 100 وهو الماساه في حياتنا, ادري انكم مليتو وانكم كرهتو الرجيم واكيد في مننا اللي بتاكل كثير بسبب وزنها فعلا احنا وصلنا لهذه المرحله صرنا من قهرنا ونفسيتنا بناكل اكثر من اول والله يابنات حاسه فيكم وعشان كذه قررت بعد تفكير طويل وقلت لازم اجمع البنات اللي حالتهم زيي ووزنهم مثلي او اكثر وسويت هذا البرنامج اللي حنمشي عليه سوا وزي ماقلتلكم هدفنا الاول تحطيم رقم 100 وبعدها حننجز الكثير باذن الله
شوفو يابنات الحين العيد جاي وماحنقدر نسوي شي عشان كذه في يوم 5 شوال حنبدا وحيوافق يوم الجمعه وانا راح اعطيكم النظام اللي حنتبعه وهو مجرب كثير ونتايجه مثمره والى هذاك اليوم نكون اجتمعنا وحددنا العدد اللي حيبدا معانا وهذا النظام مدته خمس ايام ونرتاح واحد يوم ونرجع نعيده وحنستمر عليه شهر كامل وراح تشوفه النتايج بعدها احسن شي فهذا الرجيم انك ترتاحي يوم يعني كل ماتحسي انك تبي تخربي قولي لا لا لا في يوم راح اكل فيه اللي ابغاه ولا تخربي شي بالاضافه الى نص ساعه مشي كل يوم ضروري نص ساعه واللي ماعندها جهاز مشي ولا تقدر تطله تمشي تقدر في السيب حق البيت لا تتعذرو باي شي واللي ماتقدر على نص ساعه تخليها ثلث ساعه او اخف الين تبدا تتعود على النص ساعه واللي تبغى الدرج بدال المشي مافي مشكله المهم انك نص ساعه لازم تتحركي فيها (((اتفقنا يابنات)))؟؟؟
وجبة كل ساعتين
تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام
الجمعه
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
السبت
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب حليب قليل دسم/ تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض
الأحد
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
الاثنين
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي
الثلاثاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت
ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
ماء قبل كل وجبة

1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا

3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل

اتخيلو لو نقول بالميت نزلنا 3 كيلو بالخمس ايام يعني في 10 ايام 6 كيلو وفي 15 يوم 9 كيلو وفي 20 يوم 14 كيلو وفي 25يوم 17 كيلو يالله نقصي من وزنك 17 كيلو في شهر وشوفي كم نقصتي فعلا انجاز وحتكون فرقت معاكي كثير وغير كذه من الشهر خمس ايام راحه وناكل اللي نبغاه ............
اللي تبغا تشارك وجاده وجاده وجاده تقول وتحط وزنها وطولها ونوع الرياضه اللي راح تسويه
بنات اللي تبي تشترط تكون ماتزمه معانا في الموعد يعني مافي وحده تقول انا ببدا بس بعدين لا لان اللي تبغى تنحف تترك كلمة بعدين على جنب ماودانا فدهيه الى الجمايل والعزايم وكلمة بعدين واعذار مامنها فايده فارجوكم اللي جاده فقط تتدخل وتعطيني بياناتها وانا بسجلها عندي عشان يكون النظام مرتب وانا راح اكون معاكم خطوه بخطوه وتحياتي لكم(((((((((لولا احساسي بالياس واحساسي بكم.................... لما كتبت الموضوع))))))