النتائج الاسبوعية لمسابقة رشيقات 2007 1 لتحطيم السمنة بأذن الله

1. ياهلا ياهلا باللي لفانا يا هلابه......


2. يامرحبا ومرحبتين ... تفضلوا اقلطوا لا تستحون البيت بيتكم...


3. خذي زجاجة صغيرة ضعي فيها التالي :


4. كوب صغير زيت زيتون + كوب صغير خل تفاح + 2 ملعقة كبيرة قهوة


5. رجيم ينقص الوزن 8 كيلو بعشر أيام :

السلام عليكم ..
مسا الخير يابنات ..

ياهلا ياهلا باللي لفانا يا هلابه......

يامرحبا ومرحبتين ... تفضلوا اقلطوا لا تستحون البيت بيتكم...

الموضوع ومافيه ان كلنا نعرف ان للهم والحزن والضغط النفسي دور كبير في السمنه وزيادة الوزن.. لانك ان زعلت على صديقتك او زعلك زوجك اضافة الى دوخه الاولاد ومسؤوليه البيت وغيرها ....الخ.. وين تحطين حرتها؟؟؟؟؟؟؟؟
بالاكل...
والله أنا مره متضايقه شوي و أصيح من هالبطن أللي عندي ..
أللي كنها قربة مويه مليانه ( أستفغر الله )..
انا والحمد لله من النوع اللي يسيطر على نفسه ولا يأكل بدون حساب
عندي كرشه صغيره وشوي فخوذي مليانه وللعلم جسمي قابل للسمنه بسهوله حتى من حبه وحده كاكاو
لازم تستحملوني شوي فيني قهر.
بنات قبل ما تقرأو الموضوع تأكدو انه هو طويل لكن شامل ومتكامل وراح تحسي وانتي بتقرأي فيه انه فعلا مفييد جدا لذا رجاء وانتي بتقرأي فيه انك تقرأيه بتأني وما تستعجلي راح تلاقي كل الي بتتمنيه بهالمووضوع ..
لشد الجسم :
بعد ما اطلعت كثييرا على الوصفات الخاصة بترهل الجسم وشده بصراحة انا عمري ما جربت شي عشان الترهلات ولا عشان شد الجسم :
قرأت كثير في هاي الشغلات وبعد القراءة استقريت على خليط يتكون من التالي :

خذي زجاجة صغيرة ضعي فيها التالي :

كوب صغير زيت زيتون + كوب صغير خل تفاح + 2 ملعقة كبيرة قهوة

تخلط المقادير وتتوضع في الزجاجة ويومياً وبالوقت الذي يناسبك قومي بفرك المناطق التي يوجد بها الترهلات مع ملاحظة ما يأتي : تقول بعض الاخوات : انا وضعت القهوة في الخليط مما أخفى ريحة خل التفاح تماما وما راح تزعجكم الرائحة لأنه بالفعل رائحة القهوة تعدم رائحة الخل تماما
ايضا لازم يضل الخليط على الجسم فترة على الأقل 3 ساعات . ولو كان معك مجال انك تخليها من الليل حتى الصباح يفضل ذللك ..
ملاحظة مهمة ::
ضروري انك تتحممي قبل ما تطلعي من البيت لأن زيت الزيتون اذا طلعتي بالشمس وانتي حاطة منه راح يسود المناطق وراح نكون صلحنا شي وخربنا شي ثاني .
راح اقولكم انا ليش اخترت هالمكونات :
زيت الزيتون : ملين للجلد عشان ما يترهل بزيادة مع النقص والزيادة في الوزن يعني انا من قرائتي لقيتهم بينصحوا فيه الحامل تدهن طول فترة الحمل عشان الجسم لما يتمدد يكون لين وما يتشقق .
خل التفاح : كثير منهم ينصح به لدهن المناطق التي نريد تخسيسها وكذلك شدها .
القهوة مرة الدكتور وصفها لي ولما جربتها لقيتها بتعدم ريحة الخل فلقيته حل للرائحة الكريهة.
رجيم السلطة + البروتين وهو لمدة يومين :

• الإفطار فواكه
• الغداء سلطة خضراء + ربع دجاجة أو قطعتين لحم او علبة تونة بدون زيت أو 2 بيضة مسلوقة .
• العشاء علبة لبن زبادي + تفاحة

رجيم ينقص الوزن 8 كيلو بعشر أيام :

اليوم الأول : أي صنف البان منزوع الدسم (لبن زبادي_ لبن حليب_لبن رايب _ جبن قريش) + خيار أو خس ولكن صنف واحد فقط باليوم بمعنى اذا بدأت جبن قريش + خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي على 3 أو خمس وجبات وبأي كمية تريدين .
اليوم الثاني : فاكهة صنف و احد طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأي كمية تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعة ( المانجو و الموز والبلح والتين والعنب )
اليوم الثالث : مثل الأول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : أي صنف بروتين ( سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض ) + خيار أو خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل ( سمك مع خيار ) على 3 وجبات وأي كمية تريدين .
اليوم السادس : خضروات مسلوقة في ماسء فقط دون أي شوربة أو مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها على 3 أو 5 وجبات . ما عدا ( البطاطس والبطاطا والبسلة والقلقاس والبقوليات ).
اليوم السابع : فواكه مشكلة ما عدا ال 5 الممنوعين طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأي كمية .
اليوم الثامن : مثل الأول .
اليوم التاسع : سلطة خضراء : طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأي كمية .
اليوم العاشر : مثل الثاني .
تعليمات هذا الرجيم :
1- ممنوع السكر تماما ( ممكن سكر دايت مع شاي أو قهوة )
2- شرب الما كما تحبين في أي وقت مسموح .
3- عصير الليمون فقط مسموح به بين الوجبات في أي وقت ولكن دون سكر أو باستعمال السكر الدايت .
الحين ندخل في المسابقه :
المجموعة الأولى - الأسبوع الأول
رقم المتسابقة:1
الإسم:باربي السعوديه
الطول:150
العمر (( اختياري )) والافضل وضعه : 18 ....العمر كله ان شاء الله ...
الوزن قبل المسابقة:74
الوزن بعد الإسبوع ان شاء الله ...بأذن اللي ماتنام عينه :.73
لماذا اردت المشاركه في هذه المسابقه : حابه اشد جسمي قبل ما يطيح الفاس بالراس ...وانحف ..
نوع الرجيم الذي سيتم اتباعة خلال هذه الفترة؟نظام غذائي صحي من اخصائيه تغذيه ..
رجيم 1100 سعره في اليوم
هل مارستي الرياضة؟ المشي نص ساعه يومياً
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
الا الان لا شي ولكن بأذن الله راح يكون بعد اسبوع ..
والحين كل وحده تدخل لازم ترد وتجاوب على الاسئله بكل صراحه وجديه وتكون مداومه معانا ...
من الان الباب مفتوح وحياكم الله....
على فكره انا عندي رجيمات ثانيه اذا حابين احطها من عيوني >>>> قولوا تسلم عيونك ..