الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
tootaaaa
09-09-2022 - 03:37 pm
السلام عليكم ورحمة الله انا يا بنات قررت ابداء من جديد
ورحت إمبارح للدكتور والنهاردة كان أول يوم والحمد لله لحد ماشية كويس ولسة ما جعتش
اللى حابة تشاركنى اهلا بيها بس ارجوكم لازم تلتزم باليومياات ارجوكم الريجيم أهو
الإفطار
نصف رغيف بلدي
+سلطة
+علبة زبادي أو قطعة جبن قريش أو فول بدون زيت أو بيضة مسلوقة
الغداء نصف رغيف بلدي
+طبق شربة خضار ني *ني المهم من غير دهون (ما عدا البطاطس)
+طبق سلطة
+ربع فرخة أو قطعة لحم أو سمكة مشوية أو علبة تونة من غير زيت مشطوفة بخل
العشاء علبة زبادي ممكن أتنين لو هو لايت
أو قطعة جبن
أو بيضة مسلوقة
أو ثمرة فاكهة
ممنوع العيش في العشاء
مسموح 3معالق سكر في اليوم
عند الجوع بين الوجبات خيار أو خس جزر لا عشان فيه سكر
المشي ساعة يوميا (ابتداء بالتدريج من نصف ساعة )
اتمنى الاقى تفاعل حتى ولو نكون اتنين بس
ورحت إمبارح للدكتور والنهاردة كان أول يوم والحمد لله لحد ماشية كويس ولسة ما جعتش
اللى حابة تشاركنى اهلا بيها بس ارجوكم لازم تلتزم باليومياات ارجوكم الريجيم أهو
الإفطار
نصف رغيف بلدي
+سلطة
+علبة زبادي أو قطعة جبن قريش أو فول بدون زيت أو بيضة مسلوقة
- بين الفطار والغداء ثمرة فاكهة(ما عدا المانجو /البلح/العنب/التين)
الغداء نصف رغيف بلدي
+طبق شربة خضار ني *ني المهم من غير دهون (ما عدا البطاطس)
+طبق سلطة
+ربع فرخة أو قطعة لحم أو سمكة مشوية أو علبة تونة من غير زيت مشطوفة بخل
- بين الغداء والعشاء ثمرة فاكهة
العشاء علبة زبادي ممكن أتنين لو هو لايت
أو قطعة جبن
أو بيضة مسلوقة
أو ثمرة فاكهة
ممنوع العيش في العشاء
مسموح 3معالق سكر في اليوم
عند الجوع بين الوجبات خيار أو خس جزر لا عشان فيه سكر
المشي ساعة يوميا (ابتداء بالتدريج من نصف ساعة )
اتمنى الاقى تفاعل حتى ولو نكون اتنين بس
التعليقات (9)
بنت السويد
متشكرة قوى على مرورك وتشجيعك ليا ان شاء الله توصلى للوزن اللى انتى بتتمنيه
متشكرة قوى على مرورك وتشجيعك ليا ان شاء الله توصلى للوزن اللى انتى بتتمنيه
انا وزني متل وزنك تمام ان شاء الله لو ما روحت لدكتور هلاسبوع ابتديمعاكي
binte_almagrib
اهلاً بيكى حبيبتى ومستنياكى حتى لو رحتى نشجع بعض بيومياتنا
على العموم انا هدخل كل يوم ان شاء الله واكتب يومياتى:d7:
اهلاً بيكى حبيبتى ومستنياكى حتى لو رحتى نشجع بعض بيومياتنا
على العموم انا هدخل كل يوم ان شاء الله واكتب يومياتى:d7:
binte_almagrib
انا عندى 29 سنة
وفصيلة دمى A
معلش انا اتأخرت لان برنامج الأنترنت بيفتح الصفحة والكلام فيها بالمشقلب
انا بحاول اظبوتوه وهرجعلك تانى
انا عندى 29 سنة
وفصيلة دمى A
معلش انا اتأخرت لان برنامج الأنترنت بيفتح الصفحة والكلام فيها بالمشقلب
انا بحاول اظبوتوه وهرجعلك تانى
سبب وفاتها شو تتوقعو→
ان شاء الله توصلي للي تتمنينه