الي جربت رياضه الدرج عندي سؤالين الله يرزق كل وحده تدخل بلي تتمنى

كزخآت المطر .. !

28-10-2022 - 09:51 pm

آالسلآم عليكم
اخبآركم بنآات
قرت اني آرقى ونزل الدرج لمدة 10 دقآيق
بس عندي سوال الرقى ونزل يمسح الموخرة ؟ لآن اصلن انآ ممسوحة :(
ابي فخوذي + بطني و التصفيط اللى روا وقدآم يروح مدري يروح ؟!
وجزآكم الله كل خير ’
ولآ تفوتكم الريآضة بطلة ..
بس خوفي ففي الموخرة
ودعوآتكم لي انحف مليت

التعليقات (8)

نونو1000

29-10-2022 - 01:58 am

هي أصلا للفخذين ممتازه وتنحف أكثر من المشي أسالي مجربه

هيبوو

29-10-2022 - 02:59 am

انشالله كلنا ننحف على خير
انا قبل سنتين سكنت بالطابق الخامس وبحكم اني بطلع كتير صارت رياضة الزامية طلوع ونزول الدرج
من تجربتي ياحلوة بالعكس الدرج بطلع مؤخرة والله بتصير حلوة
بس عنجد بتنحف الاجرين وخاصة من عند الركبة بتدورهم المشكلة انو انا ماخففت اكل صار يطلعلي بطن وخواصر يعني اتغير توزيع الدهون فنصيحتي لازم تخففي اكل مع الدرج والله سيوفقك

مياسين السماء

29-10-2022 - 04:00 am

الدرج احسن رياضه واكثر رياضه تنحف10دقايق درج بمثل ساعه مشي
اعتقد توخر المؤخره

سر جمالك

29-10-2022 - 05:01 am

اب

[ترف المشاعر]~

29-10-2022 - 06:02 am

بالله من جد والله روعه لو الاقي شي بدل المشي الي اعدمني
بجربه ان شاءالله مشكورات

كزخآت المطر .. !

29-10-2022 - 07:03 am

نونو1000
حلو ابجربهآ اججل ><
جزآك الله كل خير
دعوأتكم :(

كزخآت المطر .. !

29-10-2022 - 08:04 am

هيبوو
انشالله كلنا ننحف على خير
انا قبل سنتين سكنت بالطابق الخامس وبحكم اني بطلع كتير صارت رياضة الزامية طلوع ونزول الدرج
من تجربتي ياحلوة بالعكس الدرج بطلع مؤخرة والله بتصير حلوة
بس عنجد بتنحف الاجرين وخاصة من عند الركبة بتدورهم المشكلة انو انا ماخففت اكل صار يطلعلي بطن وخواصر يعني اتغير توزيع الدهون فنصيحتي لازم تخففي اكل مع الدرج والله سيوفقك
حلو , آن شآء اللهه ><
ههه اجل ابجربهههآ من اليوم آذآ كذآ ض1
مششكورة ي قلبي والله يجزآك خير
دعوأتكم :(

كزخآت المطر .. !

29-10-2022 - 09:05 am

مياسين السماء
لآ عآد ==(
يآربيهه =( ..
مششكورة ي قلبي , ويعطيك العآفيةة
دعوأتكم :(

حصريا لعملاءنا وبالصور الحل الأكيد لمعرفة حبوب ميزيتانق الأصلية وملاحظات مهمة جدا←
قرووب رشيقات 2012 بأذن الله 3 اشهر انطلاقه نحو الرشاقه→