ايه رايكم اروح الجيم ولا ايه

حبيبتي اذا انت مش تخينه لا تروحي اما لو كنتي تخينه وتبغي تنحفي
فروحي لانو راح يساعدك على النحف بس لازم بعد ماتتركي تحاولي تسوي رياضه في البيت
وتخففي من الاكل عشان ماترجعي تاني وبتوفيق

بسبوسه*
وانا رايي من رايها اختي

حبيبتي
هو على حسب اللى بتمارسينه
يعني يفرق
هل بتمارسين شد عضلات ؟
ولا بتمارسين تخفيف وزن؟
يفرق عندك من الارض للسما
لله الحمد جميع النوادي النسائية عندنا ماهم عارفين ربي وين حاطهم وحتى اكبر نادي
تمارين وامشي
ما يفمونك وشو له
ولا يقولون لك ايش تعملين ولا ايش النتيجة
حتى مدربة تلاقينها بس تطالع ما تعمل شي ولا تنقز اللهم عافينا
فاختي يفرق معك ولازم تدورين الموضوع بنفسك
الله يوفقك

شكرا احبابي بس انا مش عارفة ايه الفرق من هذه الطرق بس انا طولي 174 سم ووزني 80 وانا شايفة لازم اخس شوية على الرغم ان كل اصحابي بيقولوا ان جسمي حلو كدة