الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
رورو السينيورة
29-07-2022 - 08:20 pm
اهلين بنات
جبت لكم برنامج رمضاني ينحف 2 كيلو باالأسبوع يعني خلال شهر ان شاء الله 8 كيلو من اخصائية تغذية
بمركز رياض الهجن..............
مابعد اذان المغرب 200 سعر حراري
حبتين تمر +قهوة عربي+كوب فيمتو بدون سكر
الافطار 250 سعر حراري
1_طبق سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + شوربة عدس عبارة عن ثلث كوب من العدس الناشف مع اضافة كمية الماء الرغوبة ولا مانع من اضافة الطماطم والتوابل +حبتين سمبوسة بالفرن
أو
2_طبق سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +شوربة كويكر عبارة عن اربع ملاعق من الشوفان مع اضافة كمية الماء الرغوبة ولا مانع من اضافة الطماطم والتوابل +حبتين سمبوسة بالفرن
أو
3_طبق سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +كبشتين غرف من شوربة الخضار المطهية بدون دهن بدون لحم مع التقلايل من الجزر والبازلاء والابتعاد عن البطاطس +حبتين سمبوسة بالفرن
أو
4_طبق سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +كبشة غرف شوربة المشروم+حبتين سمبوسة بالفرن
السحور 350 سعر حراري
1_طبق سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +سيخ من الشيش طاووق + اربعة ملاعق ارز
أو
2_طبق سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + سريحة من اللحم (ستيك مشوي) 125جم+اربعة ملاعق ارز
أو
3_طبق سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +3 حبات من الكفتة المشوية + اربعة ملاعق ارز
أو
4_طبق سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع دجاجة مشوية بدون الجلد 250جم+اربعة ملاعق ارز
أو
5-طبق سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع كيلو سمك مشوي +اربعة ملاعق ارز
يابنات لازم تشربون في اليوم من 6 الى7 كاسات موية
وتكثرون من الخس والخيار والجرجير
ممنوع شرب العصيرات سواء كانت طازجة او معلبة


التعليقات (8)
HaYoO
HaYoO
مشكورة يا قمر
يا رب ينولك اللي في بالك يا رب

um yasser
um yasser
ريجيم حلو لكن المشكلة ما نكدر نصبر عن الحلويات
تسلمين يالغالية

دانة الدنيا
دانة الدنيا
برنامج رائع
وانا كنت من من المتبعات عند الدكتوره
الله يذكرها بالخير
ونقصت معها 24 كيلو

جـــــــورية الكـــــويت
جـــــــورية الكـــــويت
لله يعطيج العافيه
على الموضوع الرائع
بانتظار المزيد والمزيد
اختج : جوريه الكويت

سمبوسة
سمبوسة
تسلمين اختى رورو السنيورة على هالرجيم كلك ذوق وان شاء الله بحاول اجربة

Brounzi_girlly
Brounzi_girlly
تسلمين اختي خوش ريجيم بحاول أتبعه
مع تحياتي.........

cooooool_girl
cooooool_girl
يسلمو حبوبه على النصايح الحلوه
وناطره من المزيد من طلاتج الحلوه

رورو السينيورة
رورو السينيورة
ياي يابنات فرحتوني بردودكم
مشكوره ياHaYoO الله يعافيك ويحقق لك اللي في بالك
تسلمين يام ياسر ((معليش ماكتبت اسمك بE) حاولي تسوينة انا الحين اسوية
يالله تشجعي وسوية مثلي

نصاائح حتي لا يزيد وزنك
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم