الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نجد من نجد
11-11-2022 - 04:12 pm
آلسلام عليكم ورحمه الله وبركآآته ~ ~ }
كيفكم يآ آح لى رشيقآآت ~ ~ }
انآ نويت اسوٍي ريجيم .. بس ماعندي ريجيم محدد اتبعه ~ ~ }
بليزٍ بنآت ~ ~ اللي عندهآ ريجيم منآسب ~ ~ }
بس ابيه ينزل كثيير باالأسبوع ~ ~ }
نفسي انح ف قبل حفل التخرج ~ ~ }
لأن ح فلنآ التخ رج ~ ~ }
بعد الأج آزه بشهر ~ ~ }
بليزٍ بنآت .. لاتخ ذلوٍني ~ ~ }
ولكم شكري وتقديري سلفآ ~ ~ }
ن ج د من ن ج د
كيفكم يآ آح لى رشيقآآت ~ ~ }
انآ نويت اسوٍي ريجيم .. بس ماعندي ريجيم محدد اتبعه ~ ~ }
بليزٍ بنآت ~ ~ اللي عندهآ ريجيم منآسب ~ ~ }
بس ابيه ينزل كثيير باالأسبوع ~ ~ }
نفسي انح ف قبل حفل التخرج ~ ~ }
لأن ح فلنآ التخ رج ~ ~ }
بعد الأج آزه بشهر ~ ~ }
بليزٍ بنآت .. لاتخ ذلوٍني ~ ~ }
ولكم شكري وتقديري سلفآ ~ ~ }
ن ج د من ن ج د
التعليقات (7)
حبيبتي...انا عندي رجيم من الدكتور محمد ربيع ..وهو كا اسبوع يعطيني رجيم غير
بس الاسبوع هذا رجيمه شوي قاسي ....انا راح اكتبه لج واذا حبيتي تسوينه على راحتج
الافطار : (1) 5 تمرات + نسكافيه
او
(2) 2 شريحه توست + جبن او لبنه او بيض
الغداء:
اليوم الاول : روب + 2 كيوي + سلطه
اليوم الثاني: خضار مسلوقه + روب +عصير
اليوم الثالث: سمك مشوي+ سلطه
وبعدين يكرر لباقي ايام الاسبوع
العشاء: (1) 2 كيوي + 1 برتقال + حليب او لبن
او
(2) 2 كيوي + 3 شريحة اناناس + (6-8)حبات عنب او فراوله
او
(3)2 شريحه توست او شاورما او فطيره جبن
اتمنى حبيبتي اكون افدتج ..وان لاشالله الاسبوع الياي راح اعطيج رجيم الدكتور الجديد ...تقبلي مروري
بس الاسبوع هذا رجيمه شوي قاسي ....انا راح اكتبه لج واذا حبيتي تسوينه على راحتج
الافطار : (1) 5 تمرات + نسكافيه
او
(2) 2 شريحه توست + جبن او لبنه او بيض
الغداء:
اليوم الاول : روب + 2 كيوي + سلطه
اليوم الثاني: خضار مسلوقه + روب +عصير
اليوم الثالث: سمك مشوي+ سلطه
وبعدين يكرر لباقي ايام الاسبوع
العشاء: (1) 2 كيوي + 1 برتقال + حليب او لبن
او
(2) 2 كيوي + 3 شريحة اناناس + (6-8)حبات عنب او فراوله
او
(3)2 شريحه توست او شاورما او فطيره جبن
اتمنى حبيبتي اكون افدتج ..وان لاشالله الاسبوع الياي راح اعطيج رجيم الدكتور الجديد ...تقبلي مروري
هلا قلبي
الله ينحفني و ينحفك و ينحف البنات من غير شر يارب
رح اكرر نفس كلامي اللي كل مره ارد فيه على العضوات
ابعدي عن الدهون و الحلويات و المنبهات
يعني شاي احمر و قهوه ، نسكافي و استبدليهم بشاي اخضر لان اذا شربتيه 3 مرات باليوم يحرق 200 سعرة حراريه
اكلي خضر و فواكه كثير و اذا حبيتي تاكلي لحم او دجاج او سمك يفضل يكون مشوي او مسلوق او مشوح على المقلاة من غير دسم ( زيت او زبدة يعني )
الزبادي خذيه من غير دسم و لا سكر و الحليب يكون منزوع الدسم و نفس الشي الجبن يكون قليل الدسم
كل يوم نوعي في الاكل ما بين شوربة ملفوف
و سلطات خضراء و فواكه ( كيوي ، تفاح ، برتقال ، اجاص .. الخ )
كلي خبز اسمر مكان الابيض العادي و لا تكثري منه
لا تثبتي على نظام معين كل يوم عشان ماتملي
و اخر شي اشربي 2 لتر ماء يوميا
و كوب ماء بارد على الريق يوميا
و ان شاء الله مع الاستمرار رح تلاحظي الفرق
الله ينحفني و ينحفك و ينحف البنات من غير شر يارب
رح اكرر نفس كلامي اللي كل مره ارد فيه على العضوات
ابعدي عن الدهون و الحلويات و المنبهات
يعني شاي احمر و قهوه ، نسكافي و استبدليهم بشاي اخضر لان اذا شربتيه 3 مرات باليوم يحرق 200 سعرة حراريه
اكلي خضر و فواكه كثير و اذا حبيتي تاكلي لحم او دجاج او سمك يفضل يكون مشوي او مسلوق او مشوح على المقلاة من غير دسم ( زيت او زبدة يعني )
الزبادي خذيه من غير دسم و لا سكر و الحليب يكون منزوع الدسم و نفس الشي الجبن يكون قليل الدسم
كل يوم نوعي في الاكل ما بين شوربة ملفوف
و سلطات خضراء و فواكه ( كيوي ، تفاح ، برتقال ، اجاص .. الخ )
كلي خبز اسمر مكان الابيض العادي و لا تكثري منه
لا تثبتي على نظام معين كل يوم عشان ماتملي
و اخر شي اشربي 2 لتر ماء يوميا
و كوب ماء بارد على الريق يوميا
و ان شاء الله مع الاستمرار رح تلاحظي الفرق
الله ينحفك يارب
بس يبي لك رجيم مع دكتور
انا بروح له ان شاء الله
عشان مايرجع وزنك مره ثانيه
بس يبي لك رجيم مع دكتور
انا بروح له ان شاء الله
عشان مايرجع وزنك مره ثانيه
جربتها و حبيت افيدكم بها شوربة الملفوف العجيبة→
والمنتدى مليان ريجميات شووفي اللي يناسبك منها
انا من كثر ما ابدا وابطل صار عندي تبلد
بس لازم انحف قبل الاجازه بس عزيمتي مسافره وما اظن انها بترجع
شووفي خيتو انا جربت الريجيم اللي كل 3 ايام حاجه ونزلت عليه كثير والحمدالله
بس طبعا تركته
اذا حاابه نبدا من جديد انا بكون معاك
<<< داخله قسم الدايت وتاكل البرج العملاق من باسكن توديع
سوري قلبت الموضوع هرج مالو داعي
بس اذا عاجبك هالريجيم انا بكون معاك فيه ونبدا من بكره
واذا شوفتي القسم وعجبك غيره حطيه لنا يمكن يعجبني
<<< بدل ما تساعدك انتي بتساعديهاا ههه