بليز ساعدوني ابغى رايكم

ياحليلك طيب اول شي اشربي موويه تسد نفسك شووي
وكولي بس خذي من كل شي قطعه وحده بس.. .

ياعمري انت اشربي مويه وخلي عندك عزيمه
وغير كذا مو كل عزيمه تخربي
واذا انت كذا لا تروحين اهم شي رشاقتك
والله ينحفك يارب وبنات المسلمين اجمعين

شوفي ياقلبي
روحي توكلي على الله
اكلي عادي بس بتدريج
ابداء بشرب ماء بعد ذلك اكلي سلطة ابدي بالاشياء لي مب دسمه وراح تشبعي وراح تكوتي اكلتي بس واعتبريها كسر رجيم وبعد الوجبه او العزومه ارجع للرجيم لمرة ثانيه
بصراحه اني لما اتجمع مع صديقاتي على عشاء الاكل الاخضر واليابس ماكاني مسويه رجيم اكل كل شيء موجود
حتى لو كان دسم كله
اشبع بسرعه لانه معدتي اصلا صغرت صحيح يزيد وزني كيلووين او كيلوو ونصف .. بس بعد وجبة التزم صح برجيم والرياضه وانزل لي رتفعوا واستمر برجيم

قبل لاتطلعي حاولي تاكلي لك شي خفيف وشرب سوائل بكثره ولما تروحي العزومه اكلي شي بسيط من كل شي حبه انا عادة اتعلل بان مالي نفس وعن خاطرهم اخذ شي بسيط وعصير فقط موفقه اختي

اشربي ثلاثة كاسات ماء وبعدها اختاري نوعية اكل قليل الدهون - وبلاش المقليات وعادي الكل يعرف انه في الفطور الناس تاكل خفيف