بليز ساعدوني والله اني تعبت

ياالله عليكم
ردو علي من جد متازمه
ردو علي

الإمساك يعني عدم الرغبة في التغوّط لفترات غير منتظمة، والبراز القاسي، أو الشدّ الكثير أثناء التغوّط.
قد تكون للإمساك مسببات عديدة، ولكن نقص الألياف في الغذاء، وتناول السوائل بشكل غير ملائم، وقلّة التمارين البدنية هي المسببات الأكثر شيوعاً.
كما أن هناك أمراضاً عديدة نذكر منها القصور الكلوي وسرطان القولون والاكتئاب وقصور الغدة الدرقية، قد تؤدي إلى الإمساك.
والإمساك بدوره قد يتسبب في حالات مرضية تتراوح من البواسير والتهاب الزائدة الدودية والفتاق إلى النفس الكريه والأرق والسمنة.
إن احتمال الإصابة بالإمساك يزداد مع أي مرض يتطلب راحة تامة في السرير، وزيادة التوتر من أي مصدر كان، واستخدام بعض الأدوية.
من جهة اخرى قد يكون للإمساك يتأتى من الإفراط في تناول الغذاء الحيواني بالإضافة إلى نقص الألياف في الغذاء.
الألياف تضاعف عدد الميكروبات المعوية التي تساعد على هضم الطعام، وتحدد حجم الغائط وهذا يساهم في سهولة تحركه عبر القولون.
يتأتى من تناول الكثير من غذاء مثل السكريات والفاكهة، وشرب الكثير من المشروبات السكرية و/أو الكحول. في هذه الحالة يتمدد القولون أكثر ويتراجع التمعج (موجات متعاقبة من التقلّص اللا إرادي تحدث في جدران الأمعاء فتدفع محتوياتها إلى الأمام)،
فلا تتحرك محتويات الأمعاء بشكل ملائم عبر القولون
اذا الحفاظ على غذاءء متوازن ....
تناول الكثير من الالياف والسوائل
والابتعاد عن السكريات والمعجنات

اسأل الله العظيم الكريم ان يشفيكي

يعطيكم الف عافيه للي ردو
وكمان استنى ردود اكثر
وجزاكم الله الف خير

........

اسمعي اول ماتصحي من النوم اشربي قهوه تركيه او حليب السعوديه
وان شاء ربي ييسرلك
وضروري تسوين شربة خضار وتاكلينها قبل الغداء
ولاتنسين من السلطه وحطي عليه زيت الزيتوون
وماتشوفين شر

انشالله البنات يفيدونك
الله يشفيك

حبيبتي انا اعاني من نفس مشكلتك وحاليا قاعده اسوي برنامج وشفت فايده ولله الحمد شوفي اشربي علي الريق كاسة عصير برتقال كبيره وبعدها بربع ساعه كاسة شاي اخضرمع فص ثوم صغيروراح تدعيلي وياريت تردي علي اذا فادتك تجربتي

بصراحة حبيبتي الله يعينك على الإمساك بالفعل مزعج أنا لما يجيني أكثر من أكل الخس ولما صرت أكله بإنتظام ارتحت من الإمساك بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء خاصة أربع كاسات على الريق مع عدم الأكل بعدها لمدة ساعة وماتشوفي شر إن شاء الله