الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
\\رسيل الذكرى\\
22-02-2022 - 05:30 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم صبايا ,,,,
إنا ودي أسوي نظام غذائي في خمسة الأيام انحف فيه تقريبا 3او 2 كيلو وحلو مره
عشاق القهوة والشاي مسموح به في ذا الرجيم,,,<<<الأخت مدمنه ههه
أي وحده ودها تدخل معي يالله ,,
انا وزني 93تقريبآ
وإذا مافيه احد ابغي تحمسوني ,,وتشجعوني ..وان شاالله انحف
إنا اببدى بكره بإذن الله وبنزال الرجيم للاف اده واخلص يعني الجمعه
واعلمكم النتائج ,,,
إنا مستعجلة لان عندي مناسبة في العيد وبعد العيد إن شالله أبرجع أكمل والأخوات إلي يدخلون معي اوك
إما بنفس النظام أو أنغير ه عاد نتفق ,,
ودي
كيفكم صبايا ,,,,
إنا ودي أسوي نظام غذائي في خمسة الأيام انحف فيه تقريبا 3او 2 كيلو وحلو مره
عشاق القهوة والشاي مسموح به في ذا الرجيم,,,<<<الأخت مدمنه ههه
أي وحده ودها تدخل معي يالله ,,
انا وزني 93تقريبآ
وإذا مافيه احد ابغي تحمسوني ,,وتشجعوني ..وان شاالله انحف
إنا اببدى بكره بإذن الله وبنزال الرجيم للاف اده واخلص يعني الجمعه
واعلمكم النتائج ,,,
إنا مستعجلة لان عندي مناسبة في العيد وبعد العيد إن شالله أبرجع أكمل والأخوات إلي يدخلون معي اوك
إما بنفس النظام أو أنغير ه عاد نتفق ,,
ودي
التعليقات (9)
انا معاك لان بعد عندي مناسبة بعد العيد وبلبس فستان قديم وضاق علي
عندي نظام وخاص بالكرش طبعا مع التمارين
اللي تحب تشاركني نظامي
عندي نظام وخاص بالكرش طبعا مع التمارين
اللي تحب تشاركني نظامي
رجيم سريع يخسس الوزن 3 كيلو في 5 ايام
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن2 الى 3 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
اليوم الاول ...
الساعة 8 =كوب ماء+توست+عسل او مربى للريجيم
الساعة 10=كوب ماء+موزة
الساعة 12=كوب ماء+كوب زبادي
الساعة 2=كوب ماء+علبة تونة +اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=كوب ماء+توست مدهونة بجبنة قريش
الساعة 6=كوب ماء+تفاحة
الساعة 8=كوب ماء+صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة
قبل النوم كوبين ماء
اليوم الثاني ...
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست +عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعة 12=كوب زبادي
الساعة 2=ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=صحن خضار او صحن سلطة
الساعة 6=تفاحة
الساعة 8=علبة تونة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء
اليوم الثالث ..
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست +عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=اربع ملاعق جبنة
الساعة 2=علبة تونة +صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة
الساعة 6=شريحة جبنة شيدير
الساعة 8=ربع دجاجة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء
اليوم الرابع ..
كوب ماء مع كل وجبة.
الساعة 8=شريحة توست + عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=طبق خضاار
الساعة 2=بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة او برتقالة
الساعة 6=شريحة جبن شيدير
الساعة 8=شريحة لحمة +صحن سلطة
الساعة 10=كوب زبادي
قبل النوم كوبين ماي
اليوم الخامس ..
كوب ماء مع كل وجبة
الساعة 8=توست +عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=برتقالة او عشر
حبات فراولة
الساعة 12=شريحة توست +جبنة
الساعة 2=طبق شوربة خضار او صحن سلطة
الساعة 4=قطعة بسكويت دايجستف
الساعة 6=شريحة جبن شيدر
الساعة 8=ربع دجاجة مشوية +صحن سلطة +عصير جريب فرووت
قبل النوم كوبين ماء.
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن2 الى 3 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
اليوم الاول ...
الساعة 8 =كوب ماء+توست+عسل او مربى للريجيم
الساعة 10=كوب ماء+موزة
الساعة 12=كوب ماء+كوب زبادي
الساعة 2=كوب ماء+علبة تونة +اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=كوب ماء+توست مدهونة بجبنة قريش
الساعة 6=كوب ماء+تفاحة
الساعة 8=كوب ماء+صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة
قبل النوم كوبين ماء
اليوم الثاني ...
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست +عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعة 12=كوب زبادي
الساعة 2=ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=صحن خضار او صحن سلطة
الساعة 6=تفاحة
الساعة 8=علبة تونة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء
اليوم الثالث ..
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست +عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=اربع ملاعق جبنة
الساعة 2=علبة تونة +صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة
الساعة 6=شريحة جبنة شيدير
الساعة 8=ربع دجاجة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء
اليوم الرابع ..
كوب ماء مع كل وجبة.
الساعة 8=شريحة توست + عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=طبق خضاار
الساعة 2=بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة او برتقالة
الساعة 6=شريحة جبن شيدير
الساعة 8=شريحة لحمة +صحن سلطة
الساعة 10=كوب زبادي
قبل النوم كوبين ماي
اليوم الخامس ..
كوب ماء مع كل وجبة
الساعة 8=توست +عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=برتقالة او عشر
حبات فراولة
الساعة 12=شريحة توست +جبنة
الساعة 2=طبق شوربة خضار او صحن سلطة
الساعة 4=قطعة بسكويت دايجستف
الساعة 6=شريحة جبن شيدر
الساعة 8=ربع دجاجة مشوية +صحن سلطة +عصير جريب فرووت
قبل النوم كوبين ماء.
حطي وزنك وكم تبغين تنزالين ,,,
بس انا سمنتي في الاداف والفخذ ,,,
كرش حمداللهمافين كثير ,, لاني اسوي تمارين وامشي
بس انا سمنتي في الاداف والفخذ ,,,
كرش حمداللهمافين كثير ,, لاني اسوي تمارين وامشي
تعالو قبل الحذف→