تبغي تنحفي بدون ريجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الدبدوبات الحلوين
حأدخل عالموضوع على طول لأني نعسانه وابغى انام
تحبي تنحفي وتحبي الرشاقة بس ماعندك عزيمة ولا ارادة قوية اوكي مو مشكله انا معاكي ياقلبي
طيب حأقولك على كم نقطة تساعدك في الرشاقة ان شاءالله :
1- اكثري من شرب الماء بقدر ماتستطيعي
2-اتركي المشروبات الغازية نهائيا
3-لاتاكلي بين الوجبات
وبس
شفتو كيف سهله
يلا يابنات ياحلوين لا تيأسي ولا تتكاسلي ولا تسمعي انتقاد احد لك ابداا
خليكي قوية وحطي في بالك انك حتنحفي حتنحفي وانك اقوى من ان جسمك يتحكم فيكي
والسلام ختام