- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
- مباركم عليكم الشهر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مباركم عليكم الشهر
طبعا تعرفون شهر رمضان دايما فيه اشهى الاطباق والعزايم والغبقات والكل مايرجم بطنة ونفس الوقت يعتبر فرصة ماتنعوض للي مصرين انهم يعيدون وهم نحفانين وتصير الفرحة فرحتي بالعيد وبدلة العيد والكل يشوفونكم غير
وانا اوجه دعوة خاصة بس للي مصرين انهم بينحفون يعني بالعربي من غير زعل ماابي وحدة تبدا معاي وبعد 3 ايام تقول تعبت من الرجيم ماناسبني وتقعد تحبط بالكل لان بصراحة بعض الاحيان اقرى مواضيع بدايت شوب وبعد كم يوم اتفاجئ بكاتبة الموضوع اتحبطت وحبطت الكل صح بعض الاحيان الوحدة منا تبي من يشجعها ما نختلف لكن لازم اللي يبدا بعمل لازم ينهيه عدل كلامي وانا الحمدالله بادية من ثاني ايام رمضان ولله الحمدالله ماشية زين وحبيت اشجع الكل معاي فاتمنى اللي تترك الريجيم لاتقعد تحبط البنات وتراسلني عالخاص انها ما قدرت لان يابنات اللي يسوي ريجيم نفسيتة تتعب وبيكون على طريف من تشوف وحدة انسحبت بتفكر تنسحب وما نكون وصلنا لهدف ولما بتروح تشتري بدلة العيد تقعد تتذمر وتتحسف كثر شعر راسها كل وحدة تدخل تسجل الاسم والطول والوزن والهدف و اسم الريجيم و نوع الرياضة
باسم الله على بركة الله الاسم : الجلكسي الوزن : 85.50 كيلو الطول :156 الهدف :75كيلو نوع الريجيم : ريجيم كيميائي للدكتور اسامة حمدي ا الرياضة : المشي ببدلة السونا مدة ساعة و1\4 ساعة تمارين للبطن