الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مايسة
17-08-2022 - 09:12 am
لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛ فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.
ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص، فهو نشاط مكثف، وشديد جداً خصوصاً على المبتدئات، كما أنه يشكل تهديداً للركبة إذا تم بطريقة خاطئة، لذلك ننصح السيدات بعد ممارسة الرقص الشرقي، إذا شعرن بألم في الركبة. تقول ساندي، "أشكو من ألم في ركبتي اليسرى، وأخذ حقنة كورتيزون كل 3 أشهر، ولكني مهتمة جداً بالرقص الشرقي."
تقول الدكتور كارول جين مراد، أخصائية في طب النساء، "يمكن أن يؤثر الرقص الشرقي على ألم الركبة ولكنه ليس مسبباً له، إلا إذا قامت السيدة بحركة خطرة أو سقطت أثناء التمرين ، ولكن حتى هذا لا يمنع من ممارسة بعض الحركات الثابتة مثلاً والتي تساعد على تحريك الجزء العلوي من الجسم، والخصر والذراعين."
على العموم، فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية.
ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 ساعة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب خصوصاً (كحولي) بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي.


التعليقات (9)
dodo83
dodo83
كلامك صحيح 100% انا من النوع الاكول لكن اللي يخليني احافظ على وزني دروس الرقص حيث اني اعطي دروس وطبعا انتو عارفين فتره الشتا ما فيها ضغط شغل فبالشتاء يزيد وزني ومجرد ما ارجع للدروس جسمي ينحف لكن الامر المستمر هو انو الجسم يضل مشدود مو مترهل

سـيـــــرينـــــــــــــا
سـيـــــرينـــــــــــــا
ههه الصراحه هذي احسن طريقه لفقدان الوزن لاني احب الرقص

ام فوشكا
ام فوشكا
بس للاسف ما عندي بدلة رقص شرقي

مايسة
مايسة
تسلمين dodo83 علي المرور

مايسة
مايسة
تسلمين سيرينا علي المرور

مايسة
مايسة
تسلمين ام فوشكا علي المرور

لوجين*
لوجين*
مايسة حبيبتى فكرة رائعة
فى بالى من زمان بس للأسف ما بستمرش
شكرا حبيبتى

مايسة
مايسة
تسلمين لوجين* علي المرور

نسمه حب
نسمه حب
حاولت اتعلم الرقص الشرقي عشان اضعف بس ماقدرت ماعندي مرونه
ما قدرت احرك كل جزء بروحه احس جسمي كله يتحرك مره وحده ههه

دخلي وزنك وطولك وشوفي اذا انتي رشيقه والا لا
طلب مستعجل