جروب صحتنا في رشافتنا لا تتحدونا مشارك في المسابقة

بسم الله نبدأ
قبل كل اشي نشكر المشرفة سالوردحر على طرح المسابقة وتشجيعنا الدائم على الاستمرار في المشوار الطويل نحو الرشاقة
THANK YOU
اجتمعنا اليوم حتى نفتح هالموضوع
ميمي2000
نونو100
فاتن
نور في التنور
نوال2010
"صحتنا في رشاقتنا"
لأنه قررنا نبدأ صفحة جديدة نحقق فيها الحلم ولأنه الصحة قبل الرشاقة اخترنا هالشعار
من تصميم العضوة فاتن
ولأنه رح نتحدى الكل رفعنا كلمة لا قبل الكل ف رسالتنا للمجموعات المشاركة
لا تتحدونا
لأنه الفوز النا
وان شالله بالعزيمة والاصرار رح نوصل لهدفنا حتى لو ما كنا الأوائل كلنا رح نفوز بالرشاقة لأنه
"من جد وجد"
يعني يا زميلاتي في القروب الالتزام والرياضة هم الوسيلة للرشاقة عشان هيك رسالة من القائدة نوال 2010 الكم ::
1- وضع الشعار والطول والوزن في التوقيع
2-الحضور وكتابة اليوميات بهذي الطريقه يوميا
اليوم-----التاريخ------
نوع الرجيم
الفطور------
الغدا-----
السناك-----
العشا-----
الصحه-----
الرياضه-----
اي ملاحظه على اليوم
3- اللي تخبص مرتين في الاسبوع تنحرم من وسام رشيقة الاسبوع
4-الالتزام بالرياضه مشي يوميا نصف ساعه الزامي والرياضات الاخرى اختياري
5- كتابه اليوميات بعد وجبه العشاء
6- الوزن يوم الجمعه او اي يوم يتم تحديده من قبل العضوات
طبعا يكون فيه نهايه الاسبوع رشيقه الاسبوع لصاحبه النزول الاكثر في الوزن ومميزه الاسبوع لمن تلتزم بكتابه اليوميات بدون تخبيص
وبالتوفيق للجميع