الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
17-08-2022 - 02:20 am
سلام لكل الفراشات الدبدوبات متلي
أنا قررت أبتدي ريجيم 12×12 يوم الاثنين يعني بعد بكرة وقلت أخبركم قبل بيومين إذا حدا بيحب يشارك معي حتى نشجع بعض ونكتب يومياتنا..
الريجيم للي ما بتعرفه هو:
3 أيام لبن زبادي أو حليب خالي الدسم
3 أيام فواكه ما عدا التمر والعنب والموز اللي فيها سعرات عالية
3 أيام خضار نية أو مسلوقة ما عدا البطاطا
3 أيام بروتينات لحوم ودجاج وسمك
المفروض إنه بينزل 12 كيلو..
في بنات نزلوا 6 كيلو وفي بنات نزلو 12 كيلو وفي بنات نزلوا 15 مع الرياضة حسب طبيعة الجسم..
المهم إنه بعد ما بنتهي الريجيم تمشي على نظام تخفيف حتى تثبتي الوزن وما يرجعلك الوزن اللي خسرتيه..
أنا أول ما أبدأ رح أنزل يومياتي وبدي تعملوا علي رقابة إذا خبصت بالأكل تبهدلوني وتقلو قيمتي لأنه لازم أنحف خلص!!!!!!!!
وجيتلكم لتشجعوني
مين معاي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أنا قررت أبتدي ريجيم 12×12 يوم الاثنين يعني بعد بكرة وقلت أخبركم قبل بيومين إذا حدا بيحب يشارك معي حتى نشجع بعض ونكتب يومياتنا..
الريجيم للي ما بتعرفه هو:
3 أيام لبن زبادي أو حليب خالي الدسم
3 أيام فواكه ما عدا التمر والعنب والموز اللي فيها سعرات عالية
3 أيام خضار نية أو مسلوقة ما عدا البطاطا
3 أيام بروتينات لحوم ودجاج وسمك
المفروض إنه بينزل 12 كيلو..
في بنات نزلوا 6 كيلو وفي بنات نزلو 12 كيلو وفي بنات نزلوا 15 مع الرياضة حسب طبيعة الجسم..
المهم إنه بعد ما بنتهي الريجيم تمشي على نظام تخفيف حتى تثبتي الوزن وما يرجعلك الوزن اللي خسرتيه..
أنا أول ما أبدأ رح أنزل يومياتي وبدي تعملوا علي رقابة إذا خبصت بالأكل تبهدلوني وتقلو قيمتي لأنه لازم أنحف خلص!!!!!!!!
وجيتلكم لتشجعوني
مين معاي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
التعليقات (7)
معااك معااك وبقوه .،
ببدا من بكره 3 ايام زبآدي ، وبجي آحط يوميآتي هناا
ببدا من بكره 3 ايام زبآدي ، وبجي آحط يوميآتي هناا
يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
مين تبدآ معآآي رجيم التمر واللبن→