الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
  2. رجيم انقاص الوزن
  3. حسب كتلة الجسم ريجيم ينقص من 4 9 كيلو في الاسبوع

حسب كتلة الجسم ريجيم ينقص من 4 9 كيلو في الاسبوع


    • ~ّ~ روح فيصل ~ّ~
    21-05-2022 - 03:22 am
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    اليوم جبتلكم رجيم أنا صراحة عجبني و حبيت اكتبه لكم ممكن تستفيدو منه
    الفطور :
    ( ثابت على مدار الأسبوع )
    عصير ليمون + بيضة
    يمكن تناول الشاي أو القهوه أو الحليب المحلى بسكر الفواكه
    اليوم الأول :
    الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه
    العشاء : لحم مشوي + طماطم وخس وخيار وبقدونس ( سلطه يعني )
    اليوم الثاني :
    الغداء : سلطه فواكه + كوسا مسلوقه
    العشاء : دجاج مشوي أو مسلوق + سلطه
    اليوم الثالث :
    الغداء: سلطه فواكه + كوسا مسلوقه
    العشاء : لحم مشوي +ىسلطه
    اليوم الرابع :
    الغداء : دجاج بارد + طماطم + عصير ليمون
    العشاء : بيضتين + ربع رغيف خبز اسمر + عصير ليمون
    اليوم الخامس :
    الغداء: بيضتين + كوسا مسلوقه
    العشاء: قطعتين ستيك + سلطه
    اليوم السادس :
    الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه
    العشاء: سمك + سلطه + ربغ رغيف خبز اسمر + عصير ليمون
    اليوم السابع :
    الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه
    العشاء : ستيك مشوي + سلطه
    ملاحظه هامه
    يمكن تناول القهوه مع الوجبات او بينها ولكن بدون سكر ( يمكن استخدام سكر الفواكه ) شرب 8 كاسات ماء في اليوم ( ويفضل شرب الماء دافئ )
    منقول


    التعليقات (8)
    • العجيبه00
    العجيبه00
    21-05-2022 - 07:02 am

    رجيم روعه بس مااحب الكوسا ببدلها بشي ثاني ,<< فرصه ههه

    • ~ّ~ روح فيصل ~ّ~
    ~ّ~ روح فيصل ~ّ~
    21-05-2022 - 08:03 am

    حتى انا ما احبها و بدلتها بشوربة حرق الدهون

    • *الرقيقه*
    *الرقيقه*
    21-05-2022 - 09:04 am

    حلو يعطيك العافيه

    • احبة ياهلي
    احبة ياهلي
    21-05-2022 - 10:05 am

    بس مو تحسين جدا قليل <<< وحدة دوبة
    بس اشوف انة اسرع

    • souzzie
    souzzie
    21-05-2022 - 11:06 am

    حلو يعطيك العافيه

    • ~ّ~ روح فيصل ~ّ~
    ~ّ~ روح فيصل ~ّ~
    21-05-2022 - 12:07 pm

    م انا جربته و بصراحة توني بادية فيه م لا ما يجوع مرة حلو

    • ام رضا *****
    ام رضا *****
    21-05-2022 - 02:09 pm

    بسلمو يالغلا
    بس يصلح للي ترضع

    • ~ّ~ روح فيصل ~ّ~
    ~ّ~ روح فيصل ~ّ~
    21-05-2022 - 03:10 pm

    م و الله مدري بس ما اتوقع لانو قليل بالنسبة للي ترضع خصوصا انوطفلك محتاج للحليب بس الافضل انك تسالي الدكتور

    تعالى اوريكى نفسك بوزنك المثالى خلال يومين←
    ابغى رأيكم ياترى اقدر اساعده→

    فتيات Ftayat اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.

    © فتيات Ftayat 2024