حمية روعة بدون جوع او رياضة

هلا اخواتي العزيزات عندي لكم موضوع وهو حمية روعة ولله اني جربتها ونزلت من 74 الى 66 وهي حمية مريحة جدا والا يحتاج لها تجويع او رياضة طبعا انا قبلها ماخليت اي حمية الا ما جربتها بس بدون فايدة وانا من النوع الذي اذا جوعت نفسي او سويت حمية احس اني بنجن على الاكل سبحان الله نفسي بس هاذي مرة ساعدتني وصرت البس الي ابي الحمد لله المهههم الحمية هي اني امتنعت عن اي شئ نشوي زي الارز الخبز الابيض المكرونة الكيك البسكويت واكل لحوم ودجاج وسمك وخضار وخبز اسمر بس كمية قليلة بالنسبة للخبز الاسمر ماتكثري اما الحوم والخضار اكلي الي تبي وكذلك البيض والاجبان والحمد لله بدون جوع وارهاق بس مشكلتة الي عندها كلسترول ممكن يرفعة تعفي الحوم خصوصا الدسمة وكذلك البيض ولله يوفق الجميع