رجيم الدكتور مبارك الأشقر روعه وماتحسين باي جوع ويحرق الدهون

2 حبة خرشوف أو( أرضي شوكي ) يسلق لمدة ساعه ويقطع قطع صغيرة
ويخلط مع........ طبق سلطه مكونه من...
طماطم/ خيار / جرجير / نعناع أخضر / نصف تفاحة خضراء /خس /فلفل حلو /
1 ملعقة كبيرة ذرة مسلوقة
1 ملعقة صغيرة حلبة مسلوقه
1 ملعقة كبيره خل تفاح
ملح حسب الرغبة
السلطة هذه هي وجبة الغداء والعشاء
ويتم تناول لتر من ماء الكرنب وذلك
بسلق ( ربع )راس ملفوف لمدة نصف ساعه ثم يبرد ويشرب نصف لتر في الغداء والنصف الأخر في العشاء
بالنسبة لوجبة الافطار الصحي لمشقار فهي ****
كاس حليب الصويا /1 ملعقة كبيره شعير محمص جيدا ومطحون ناعم /قشر برتقال ناشف ومطحون بكمية
ربع برتقالة يوضع على الصويا ويسخن على النار ويشرب
ملاحظة: يتم استخدام خلطة حرق الدهون دون تناول أي وجبة غذائية أخرى أو اي مشروب اخر طوال اليوم
وانما لامانع من كاس واحد عصير برتقال وذلك في حالة الرغبه
يطبق يومين في الاسبوع ويكرر لمدة شهر