رجيم روعه

مرحبا بنات ...
هذي أول مشاركه جديده لي .. وأتمنى تعجبكم وهي للرجيم وأنا شخصيا مجربته
هو رجيم لدكتور أمريكي إسمه أتكنز ماعليك إلا إنك تتبعين التعليمات الأن ...
1) تتركين عنك الخبر بأنواعه .. 2)تتركين الفواكه بأنواعها ..
3) تتركين النشويات إللي فيها السكريات مثل البطاطس وغيرها ..
4) وأهم شئ الرز ولاتقولين ماأقدر ..
5) تاكلين الأجبان كلها بس تتأكدين إنو مافيها كاربوهيدرات كثير يعني بس 1جم أو 2جرام
6) تمارسين رياضة المشي ..
7) تاكلين اللحوم والدجاج والمأكولات البحريه سواء مقليه أو مشويه أو مسلوقه ..
8) تاكلين السلطات جداً عادي وخذي راحتك ياحلوه ..
وصدقوني راح تلاحظون الفرق .. وأي إستفسار أنا حاظره وفي الخدمه ..