الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
15-10-2022 - 06:23 am
السلام عليكم يا بنات
أنا بدي اعمل رجيم و حاولت انضم لجروبات عشان اعمل معاهن لاقيت كلها زحمة و ضايعة القصة عشان هيك قررت انو افتح جروب يلي حابب ينضم بليز يسجل الوزن و الطول و الهدف
الوزن 79
الطول 162
الهدف 70
انا بدي اعمل رجيم قاسي شوي عشان عندي حفلة بعد 3 اسابيع و لازم انزل وزن قدر الممكن
يلي حابب يعمل نفس الرجيم هو مكتوب تحت او فيكن تتبعوا الدايت يلي عايزين بس المهم نشجع بعض و بس 10 بنات يلتزموا و يشجعوا بعض كل يوم
اليوم الاول و التاني و الثالث:
لبن زبادي خالي الدسم او حليب خالي دسم او جبنة قليلة الدسم
اليوم الرابع و الخامس و السادس
سلطة فواكه او اي نوع فواكه ما عد الموز
اليوم السابع و الثامن و التاسع
جميع انواع الخضروات او السلطات ما عدا البطاطا
اليوم الحادي عشر و الثاني عشر و الثالث عشر
صدر دجاج مسلوق او مشوي
هو الرجيم قاسي و صعب بس انا عملتو من قبل و اضمن لكن انو بينزل اكتر من 6 كيلو ب 12 يوم بس
يلا يا بنات بليز انضموا
انا مستنية على نار
نبتدي من بكره تاريخ 21/07/2009
سلام
أنا بدي اعمل رجيم و حاولت انضم لجروبات عشان اعمل معاهن لاقيت كلها زحمة و ضايعة القصة عشان هيك قررت انو افتح جروب يلي حابب ينضم بليز يسجل الوزن و الطول و الهدف
الوزن 79
الطول 162
الهدف 70
انا بدي اعمل رجيم قاسي شوي عشان عندي حفلة بعد 3 اسابيع و لازم انزل وزن قدر الممكن
يلي حابب يعمل نفس الرجيم هو مكتوب تحت او فيكن تتبعوا الدايت يلي عايزين بس المهم نشجع بعض و بس 10 بنات يلتزموا و يشجعوا بعض كل يوم
اليوم الاول و التاني و الثالث:
لبن زبادي خالي الدسم او حليب خالي دسم او جبنة قليلة الدسم
اليوم الرابع و الخامس و السادس
سلطة فواكه او اي نوع فواكه ما عد الموز
اليوم السابع و الثامن و التاسع
جميع انواع الخضروات او السلطات ما عدا البطاطا
اليوم الحادي عشر و الثاني عشر و الثالث عشر
صدر دجاج مسلوق او مشوي
هو الرجيم قاسي و صعب بس انا عملتو من قبل و اضمن لكن انو بينزل اكتر من 6 كيلو ب 12 يوم بس
يلا يا بنات بليز انضموا
انا مستنية على نار
نبتدي من بكره تاريخ 21/07/2009
سلام
التعليقات (6)
هلا شروق الشمس
انا جسمي صعب ينزل من هاد الرجيم انا من النوع يلي ما ينزل وزنو بسهولة
بس على كل حال انا حابتدي من بكره و انتي معي خلينا نشجع بعض كل وحدة على الرجيم يلي تختاره
عيد ميلاد ابني بعد 3 اسابيع و بدي اعمل حفلة و لازم يكون وزني نزل
يا ريت
ينزل وزني
اشوفك بكره سلام
انا جسمي صعب ينزل من هاد الرجيم انا من النوع يلي ما ينزل وزنو بسهولة
بس على كل حال انا حابتدي من بكره و انتي معي خلينا نشجع بعض كل وحدة على الرجيم يلي تختاره
عيد ميلاد ابني بعد 3 اسابيع و بدي اعمل حفلة و لازم يكون وزني نزل
يا ريت
ينزل وزني
اشوفك بكره سلام
حبيبتي انا افضل ان يكون نتائج الوزن على الميزان كل اخر اسبوع كل وحدة تقول ايش عملت وكم نزلت بللتوفيق ياالغالية
انا بعد نفسي انضم لكم لكن السير حقي عند المصلح لكن بسويه رياضه على الدرج وتمارين وبجرب
بس ان شالله ينزل وزني انا بعد من النوع العنديد بالموت انزل
بس ان شالله ينزل وزني انا بعد من النوع العنديد بالموت انزل
جدول رجيم لمدة اربع اسابيع ينحف 7 كيلو→
افطار : علبه عصير اناناس خالي السكر وحبة خيار مع جبنة قليلة الدسم والملح وخبز توست اسمر حبة
الغداء : سلطة او قطع دجاج مشوية في الفرن بدون ملح وعلبة عصير اناناس خالي السكر وزبادي خالي الدسم
العشاء : مافية عشاء بس عصير اناناس مع حبتين كيوي ولازم المشي لان الاناناس يحرق الدهون
هذا الرجيم ينزل في الاسبوع 12 كيلو وان معك من بكرة وش رايك حبيبتي وبنسبة للمشي يكون وقت العصر وادهني جسمك فكس ترى يساعدك و في اليليل بع نمشي وش رايك