رياضة حلوة لانزال الوزن

شذى البنفسج

30-04-2022 - 09:04 pm

السلام عليكم ورحمتة الله وبركاتة
حبيت افيدكم واقولكم على رياضة طلوع الدرج ونزولة لمدة 10 دقائق كأنك مشيتي لمدة ساعتين وانا والله مجربتها نزلت من وزني 4كيلو ولا تنسوا عملية الاحماء في البداية والبداية بالتدريج حتى لايحدث شد عضلي
بس انا اخاف انة لها ضرر على الجسم فياليت اذا فية احد يعرف لها ضرر يقولنا حتى مانستمر فيها
وشكر اختكم في الله

التعليقات (9)

المتفائلة

01-05-2022 - 12:24 am

أنا مجربتها بس ماحسيت بفرق كبير وطبعا مافي أي ضرر منها بس حبيت أعرف هل استمريت فترة طويلة أم في فترة قصيرة
لأني سويتها أسبوعين وطفشت وبطلت.
وشك را........

شذى البنفسج

01-05-2022 - 01:25 am

شكرا اختي المتفائلة على مرورك
بالنسبة لي انا سويتها في اجازة السنة الماضية وماني فاكرة كم يوم بس انا الحين رجعتلها وباحسب كم يوم واقولك ولازم تخففين في الاكل وشكرا

فيروزي

01-05-2022 - 02:26 am

مشكوره حبيبتي والله يعين الدرج علينا

themooon21

01-05-2022 - 03:27 am

تسلمو يا اختي والله صرت اسويها ومره وجعانه يعني شد عضل علشان اول مره
وبدل في ووجع اكيد معناها انها بتسوي شي والله يصبرنا ونسويها على طول وتجيب نتيجه
مشكوره اخنتي شذى

شنطة امي

01-05-2022 - 04:28 am

يا فراشات رياضة طلوع الدرج ترا
مرا
مرا
حلوة والله تنحف بسرعة يعني الي تسوي رجيم تتطلع الدرج وتنزل ربع ساعة بتخس بشكل مو طبيعي..
سارة............

نووولة

01-05-2022 - 05:29 am

هل ممكن ممارسة طلوع الدرج كل ثلاثة ايام مثلا

ALKHALEEJIYAH

01-05-2022 - 06:30 am

انا سمعت انها تقوي العظام وتشد يعني مرة حلوةانشالله اجربها

هدوء النبض

01-05-2022 - 07:31 am

والله يا اختي ترى طلوع الدرج
مرة حلو وصحي
وطلوع الدرج

هدوء النبض

01-05-2022 - 08:32 am

والله يا اختي ترى طلوع الدرج
مرة حلو وصحي
وطلوع الدرج ونزوله 10 دقائق تعادل
ساعة مشي
واستمري عليها وما تخافي
انا لو عندي درج كان سويتها
لكن انا عندي سير

أختي reemtaqi ردي علينا أرجوك←
هوس النحافه→