رياضه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنوتات
انا ابي مساعدتكم وبليز تردوا علي
انا جسمي معقول يعني مابي انقص كثير
بس عندي مشكله طفشت منها
ابي انقص بس من منطقه واحده وهي المنطقه اللي تحت المؤخره
مو المؤخره
المنطقه اللي بعدها علي طول والفخوذ من فوق علي الجنب
انا بس ابي تمرينات رياضيه لهالمنطقه
كل ماسوي سرش بالنت تتطلع تمرينات للمؤخره وانا مابيها لاني مابي اضعف في هالمكان
ومو عارفه من وين اجيب تمرينات لهالمنطقه
بليز بنوتات ساعدوني